孕婦能喝雪碧嗎？雪碧喝多了會(huì)怎樣

有些孕婦在妊娠反應(yīng)時(shí)特別想喝碳酸飲料等刺激性的飲品。那孕婦可以喝雪碧嗎？其實(shí)孕婦最好不要喝雪碧的，因?yàn)檠┍虝?huì)影響孕婦身體健康，其中包括損害牙齒健康，以及造成鈣質(zhì)流失。

孕婦能喝雪碧嗎？雪碧喝多了會(huì)怎樣

孕婦可以喝雪碧嗎？

孕婦慎喝雪碧。雖說雪碧可以給口中增味，但雪碧對(duì)孕婦的身體健康并沒有益處。雪碧中的磷酸鹽進(jìn)入腸道后會(huì)與食物中的鐵發(fā)生反應(yīng)，產(chǎn)生對(duì)人體無用的物質(zhì)。孕婦飲大量的汽水會(huì)消耗一些鐵質(zhì)，可能導(dǎo)致貧血。而且雪碧也屬于冷飲，太冷飲料孕婦可使胃腸血管痙攣、缺血，出現(xiàn)胃痛、腹脹、消化不良。胎兒對(duì)冷刺激敏感，這會(huì)使胎兒躁動(dòng)不安。

孕婦喝了雪碧會(huì)怎樣

美味爽口的雪碧是很多人的最愛，每當(dāng)燥熱或口渴的時(shí)候，咕嘟咕嘟地來上幾大口，真是愜意又痛快。但是需要提醒孕婦們注意的是，如果一向喜歡雪碧等飲料，懷孕后最好少喝，否則會(huì)導(dǎo)致寶寶的發(fā)育障礙。

雪碧的主要一定是糖分、香料、碳酸水，有些還包括人工色素，這當(dāng)然不能給孕婦喝。雪碧中，把碳酸氣加在糖漿或是植物精華中，因此飲用時(shí)，甜味占據(jù)了主要味覺，但事實(shí)上，飲品中卻大量含有碳酸氣的無糖蘇打，果汁中含有了碳酸氣的果汁蘇打。

1、雪碧中的糖分

雪碧中最大的問題就是過度使用砂糖。雪碧的爽快感往往使人們低估了當(dāng)中的糖分含量。孕婦如果喝少量的當(dāng)然沒問題，但如果每天都喝，甚至大量喝的話就會(huì)造成每天的糖分?jǐn)z取量超標(biāo)。

2、雪碧中的磷酸

雪碧的成分大部分都含有磷酸，這種磷酸卻會(huì)潛移默化地影響骨骼，常喝雪碧骨骼健康就會(huì)受到威脅。因?yàn)槿梭w對(duì)各種元素都是有要求的，大量磷酸的攝入就會(huì)影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調(diào)。從體內(nèi)排出的磷酸越多，那么排出的鈣也就越多。血液中的鈣被過量的排出，那么身體就會(huì)自動(dòng)的將骨骼中的鈣輸?shù)窖褐?，最終就會(huì)造成骨骼疏松。由于孕婦在懷孕期間本省就容易缺鈣，而鈣又是對(duì)胎兒不可缺少的成分，所以也應(yīng)該盡量少喝雪碧。

3、雪碧中的碳酸氫鈉

檸檬酸中加入碳酸氫鈉就會(huì)形成碳酸氣，以至于最后形成碳酸水。這個(gè)是禁止孕婦食用，這其中含有鹽分，如果孕婦攝入過量的鹽分，就會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，還會(huì)造成腳的浮腫。

孕婦喝雪碧的禁忌

雪碧能生津止渴，潤(rùn)喉去燥，使人清爽舒適。適宜口干、眼干、思慮過度、睡眠不足、講話過多的人群。不過雪碧中所含的二氧化碳容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。苯甲酸鈉是防腐劑，長(zhǎng)期大量食用后會(huì)對(duì)人體健康造成傷害，特別是孕婦這些特殊人群。雪碧的糖分很高，對(duì)控制孕期體重沒好處，孕婦經(jīng)常喝會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鈣內(nèi)流失，對(duì)腸胃也有負(fù)作用。

一、對(duì)雪碧的選擇的注意事項(xiàng)

1、真的想喝雪碧時(shí)，選擇碳酸水多的比糖分多的好。

2、一定要適量，真正的水分補(bǔ)給還是要選健康的飲品。

3、購買雪碧時(shí)少買塑料瓶裝的，以防止過量飲用。

二、健康補(bǔ)水

懷孕之后會(huì)增加體力的消耗，比較容易出汗，而且孕婦往往會(huì)覺得口中無味。也就是說，孕婦比平常要攝取更多的水分。雖說軟性飲料、雪碧可以給口中增味，但不利于健康。建議還是選用普通的飲用水或淡茶類。外出時(shí)，比起方便攜帶的塑料瓶飲料，還是水壺或自己專屬的水瓶比較好。

總而言之，孕吐、口中無味的孕婦不在少數(shù)，懷孕初期就應(yīng)極為注意雪碧的飲用的量和度，避免養(yǎng)成大量飲用的習(xí)慣，因?yàn)檫@樣，整個(gè)懷孕期間都會(huì)帶著這個(gè)習(xí)慣。孕婦應(yīng)該自己關(guān)愛自己、關(guān)愛寶寶，使胎兒健康成長(zhǎng)。