孕婦吃魷魚(yú)有什么好處？孕婦吃魷魚(yú)要注意什么

魷魚(yú)是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的海產(chǎn)品魷魚(yú)富含蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷、硒、碘、錳、銅等營(yíng)養(yǎng)元素。吃魷魚(yú)有治療貧血、緩解疲勞、恢復(fù)視力、改善肝臟的功效。

孕婦吃魷魚(yú)有什么好處？孕婦吃魷魚(yú)要注意什么

孕婦能吃魷魚(yú)嗎

孕婦是可以吃魷魚(yú)的。魷魚(yú)具有很好的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，富含蛋白質(zhì)以及鈣、磷、鐵等元素，還含有大量的牛黃酸，不僅能夠治療貧血、防治孕期高膽固醇、抗病毒、有利胎兒腦部發(fā)育，還能增強(qiáng)人體免疫力的，是一般食補(bǔ)很好的選擇。此外，魷魚(yú)富含鈣、磷、鐵元素，利于骨骼發(fā)育和造血功能，對(duì)孕婦孕期效治療貧血有益。

孕婦吃魷魚(yú)有什么好處

魷魚(yú)是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的海產(chǎn)品魷魚(yú)富含蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷、硒、碘、錳、銅等營(yíng)養(yǎng)元素。吃魷魚(yú)有治療貧血、緩解疲勞、恢復(fù)視力、改善肝臟的功效，還有利于骨骼發(fā)育等等，對(duì)胎兒的腦部發(fā)育很有作用。

治療貧血

如果孕婦有貧血現(xiàn)象，不妨吃一些魷魚(yú)吧！魷魚(yú)富含鈣、磷、鐵等元素，這些元素有利于骨骼發(fā)育和造血，能防治貧血哦！

抗病毒

因?yàn)轸滛~(yú)含有豐富的肽和硒元素。所以孕婦吃魷魚(yú)可以有效的抗病毒。

防治孕期高膽固醇

魷魚(yú)中含有大量的牛黃酸，可以抑制血液中的膽固醇含量，對(duì)預(yù)防孕期高膽固醇有很好的效果哦！

有利胎兒腦部發(fā)育

魷魚(yú)中豐富的DNA，是寶寶大腦發(fā)育所必不可少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以孕婦在懷孕期間多吃魚(yú)，可以有助于胎兒的腦部發(fā)育，讓寶寶變得更加聰明哦！

孕婦吃魷魚(yú)注意事項(xiàng)

魷魚(yú)營(yíng)養(yǎng)豐富，有多種吃法，孕婦在食用的時(shí)候孕婦在食用時(shí)需要注意魷魚(yú)和羊肉、牛肉等不能同吃。如果孕產(chǎn)婦對(duì)海鮮不過(guò)敏，又很想吃魷魚(yú)的話(huà)，建議吃新鮮的魷魚(yú)，對(duì)孕婦和孩子非常有利，魷魚(yú)高蛋白能補(bǔ)腦。

孕婦吃魷魚(yú)的時(shí)候不能與羊肉、狗肉等熱性食品同食。因?yàn)轸滛~(yú)屬于高蛋白海鮮類(lèi)食品，中醫(yī)上應(yīng)屬于陰陽(yáng)雙補(bǔ)的食品，

對(duì)于過(guò)敏體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，吃魷魚(yú)最好不喝酒，酒精易增強(qiáng)過(guò)敏反應(yīng)。

魷魚(yú)等海鮮類(lèi)決不可與維生素C含量高的柑橘類(lèi)水果同食、會(huì)中毒。維生素就會(huì)把海生物體內(nèi)的某種物質(zhì)還原成三氧化二砷，也就是砒霜。魷魚(yú)不可與多種（三種及以上）高蛋白食品同時(shí)吃，易造成大分子蛋白質(zhì)過(guò)敏。

還有一點(diǎn)，孕婦吃魷魚(yú)須煮熟、煮透后再食，皆因鮮魷魚(yú)中有一種多肽成分，若未煮透就食用，會(huì)導(dǎo)致腸運(yùn)動(dòng)失調(diào)。魷魚(yú)之類(lèi)的水產(chǎn)品性質(zhì)寒涼，脾胃虛寒的人應(yīng)少吃。魷魚(yú)含膽固醇較多，故高血脂、高膽固醇血癥、動(dòng)脈硬化等心血管病及肝病患者應(yīng)慎食。魷魚(yú)是發(fā)物，患有濕疹、蕁麻疹等疾病的人忌食。

孕婦吃魷魚(yú)的做法

魷魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，富含人體必需的多種氨基酸，且必需氨基酸組成接近全蛋白。對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)，適量吃魷魚(yú)對(duì)胎兒的腦力發(fā)育是有好處的。不過(guò)孕婦吃魷魚(yú)一定要煮熟才能夠吃。孕婦吃魷魚(yú)的做法有很多種，這里介紹兩種簡(jiǎn)單健康做法哦。

雙耳拌魷魚(yú)

食譜所需原料

黑木耳銀耳、魷魚(yú)荷蘭豆、味精黃飛鴻麻辣花生、辣椒油香油、鹽白糖、白醋蒜末。

制作步驟：

1、魷魚(yú)洗凈，撕去外面的一層薄膜。

2、將魷魚(yú)切十字花刀（先橫著切，別切斷，然后豎著切，也不要切段，最后切成大小合適的塊）。

3、黑木耳和銀耳提前泡發(fā)，然后洗凈撕成小朵備用。荷蘭豆摘去老筋，洗凈切成塊。

4、鍋內(nèi)放水燒開(kāi)，然后放一點(diǎn)食鹽，滴幾滴食用油。

5、先下黑木耳和銀耳，然后放荷蘭豆，入水焯一下。

6、鍋內(nèi)的荷蘭豆變成翠綠色，馬上撈出放涼水中放涼。

7、將切好的魷魚(yú)下鍋焯水。

8、魷魚(yú)在鍋內(nèi)一打卷，馬上撈出，也放涼水中過(guò)涼，然后將所有的材料用笊籬撈出，控凈水分。

9、拿一小碗，放白醋，白糖，蒜末，辣椒油，鹽，味精，香油，攪勻兌成調(diào)味汁。

10、黃飛鴻麻辣花生用搟面杖搟碎；焯好的原材料放大碗中，澆上兌好的調(diào)味汁拌勻，最后撒麻辣花生即可。

砂鍋魷魚(yú)

食譜所需原料：

干魷魚(yú)、熟雞皮、冬菇、南薺、火腿、豬蹄、雞湯、精鹽、料酒、姜、蔥、胡椒面。

制作步驟：

1、盆內(nèi)放清水2000克，生石灰50克加干魷魚(yú)浸泡12小時(shí)，其間攪合二次，使魷魚(yú)脹發(fā)均勻撈出，用清水沖洗干凈。

2、將發(fā)制好的魷魚(yú)切成四厘米長(zhǎng)，一厘米寬的粗絲，雞皮，南薺，冬菇，火腿均切細(xì)絲，蔥姜洗凈拍松。

3、把鐵釬燒紅燙豬腳尖縫的毛，然后放在溫水中泡至半小時(shí)刮去燙糊的皮和毛洗凈。

4、砂鍋中放上清1000克加蔥，姜，料酒，豬蹄放火上燒開(kāi)撇去浮沫，移至微火上燉約90分鐘成濃湯。

5、鍋內(nèi)放雞湯250克，將魷魚(yú)絲氽燙一遍；從砂鍋內(nèi)取出豬蹄加雞湯，魷魚(yú)絲及各種配料再燉半小時(shí)以湯白色濃為佳，加鹽和胡椒面調(diào)味即熟。