孕婦能吃牛奶嗎
懷孕是一件很辛苦的事，懷孕要經(jīng)過早期的妊娠反應(yīng)，到了中后期，胎兒發(fā)育更快，孕婦要時(shí)刻承受胎兒的重量，行動(dòng)不便不說，有時(shí)候還會(huì)坐立不便，甚至于不能躺下睡覺。這嚴(yán)重影響了孕婦的正常生活，因?yàn)楣烙?jì)到胎兒的發(fā)育，還不能隨心所欲的吃一些想吃的東西。
孕婦飲食要格外注意，稍有不慎就很對(duì)孕婦或者是胎兒造成不良的影響，后果嚴(yán)重，所以孕婦在懷孕時(shí)期的飲食要特別注意，大家就會(huì)對(duì)孕婦的食譜很認(rèn)真，那孕婦到底能不能吃牛奶呢？
牛奶是人們?nèi)粘Ｉ钪邢矏鄣娘嬍持?，是最古老的天然飲料之一。喝牛奶的好處如今已越來越被大眾所認(rèn)識(shí)，牛奶中含有豐富的鈣、維生素D等，包括人體生長發(fā)育所需的全部氨基酸，消化率高。目前最普遍的是全脂、低脂及脫脂牛奶。但是牛奶的食用也要很多需要注意的地方。
牛奶的營養(yǎng)價(jià)值
牛奶所含的碳水化合物中最豐富的是乳糖，乳糖使鈣易于被吸收。
牛奶中含有品質(zhì)很好的蛋白質(zhì)，包括酪蛋白，少量的乳清蛋白，其生物學(xué)價(jià)值為85。牛奶中包括人體生長發(fā)育所需的全部氨基酸，是其他食物無法比擬的。
牛奶的蛋白質(zhì)和熱量的比例很合理，能保證飲用者不至攝入”純“熱量。
牛奶中的鈣含量很容易被吸收，另外，磷、鉀、鎂等多種物質(zhì)的搭配也十分合理。
通過以上對(duì)牛奶的介紹，我們了解到了牛奶中含有很多對(duì)人體發(fā)育有力的物質(zhì)，特別是有助于骨骼的發(fā)育，這一特點(diǎn)特別適合在孕期飲用，有利于胎兒發(fā)育。所以在懷孕期間是應(yīng)該多飲用牛奶的，而且現(xiàn)在牛奶的種類很多，孕婦應(yīng)該選擇合適自己的食用。
