孕婦能吃元蘑嗎
孕婦能吃元蘑嗎？說到這個問題的時候，很多孕婦朋友都是非常關(guān)注的，這主要是因為在廣大孕婦朋友的眼中，這個問題是很重要的，很多時候是會影響到她們的身體健康的。但是對于元蘑這種食物，很多朋友都是不了解的。其實這里說的元蘑，就是蘑菇的一種，而且元蘑的營養(yǎng)價值也是非常高的。
說到元蘑，其實對于一般人而言都是可以食用的，但是對于孕婦們來說，也許是完全不一樣的。這主要就是因為大多數(shù)孕婦的身體都是比較脆弱的，而且很多時候會因為飲食的不當(dāng)而造成身體的不適。那么，下面就來說說孕婦能吃元蘑嗎？
孕婦能吃，可以用元蘑做元菇土豆片、炒雞片元蘑，都能起到很好的滋補作用。元蘑是蘑菇中僅次于猴頭蘑的上品蘑，營養(yǎng)成分是一般蔬菜的十幾倍。較之野生元蘑，元蘑含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷等營養(yǎng)成分，100克元蘑(干品)中的蛋白質(zhì)含量為8克，鈣、磷、鐵等微量元素均很齊全，并且含量較高，含有的多糖等物質(zhì)，對于增強人體免疫、抑抗腫瘤、預(yù)防多種疾病等均有較好的作用。
忌食米仁和馬齒覓，米仁又稱薏苡仁，它促使子宮收縮，易誘發(fā)流產(chǎn)。馬齒覓亦使子宮收縮增多、強度增大 易造成流產(chǎn)。 忌食杏及杏仁：杏的熱性及其滑胎特性
為孕婦之大忌。杏仁中含有劇毒物質(zhì) 小兒食用7~10個杏仁即能致死 故孕婦應(yīng)禁食。忌食黑木耳：因其具有活血化瘀之功，不利于胚胎的穩(wěn)固和生長，故忌食。
冷飲及汽水：女性懷孕后胃腸功能減弱，過冷的食物會使胃腸血管突然收縮 ，消化功能減弱 而出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。汽水會消耗準(zhǔn)媽媽們體內(nèi)的鐵質(zhì) ，從而導(dǎo)致貧血，影響寶寶發(fā)育。 菠菜 ：菠菜中的草酸影響人體對鈣、鋅的吸收 準(zhǔn)媽媽食入過多，會降低體內(nèi)鈣、鋅的含量 ，影響寶寶的生長發(fā)育。
對于孕婦朋友們而言，其實是可以吃元蘑的。而且因為元蘑的營養(yǎng)價值比較豐富的原因，所以很多時候，元蘑是可以給孕婦提供必要的營養(yǎng)元素和營養(yǎng)物質(zhì)的。當(dāng)然，在現(xiàn)實社會中還是有不少食物是孕婦們所不能吃的，就比如：煙酒，生冷的食物，肥膩的食品等等，這些大家必須要好好注意。
