孕婦能吃雪蓮嗎
雪蓮其實(shí)是一種水果在生活當(dāng)中很多人對(duì)他非常的喜愛，但是它作為一種，但是雪蓮屬于性寒水果，所以對(duì)于孕婦來講這些水果的選擇問題應(yīng)該重視，因?yàn)槿绻^多的使用的話那么就會(huì)影響到胎兒的一個(gè)健康成長，下面我們?cè)敿?xì)的去了解一下孕婦需要注重的飲食保健。
孕婦其實(shí)是可以吃雪蓮的，但是也要注意盡量不要過多的食用，因?yàn)槟菢右踩菀捉o自己的健康帶來不利影響任何營養(yǎng)保健的食物都需要遵守一個(gè)適量的原則，只有這樣才可以更好的發(fā)揮它的保健功效。
可以的 注意注意盡量少吃 負(fù)作用：性大寒，腸胃不好者慎食。大量食用后會(huì)出現(xiàn)胃寒，便溏，狂瀉不止等癥狀. 別名：晶薯、菊薯、神果、地參果（但叫菊薯更確切，更符合實(shí)際）
雪蓮果原產(chǎn)自南美洲的安第斯山脈，是當(dāng)?shù)赜〉诎踩说囊环N傳統(tǒng)根莖食品，雪蓮果在國外叫"yacon"（亞貢）即"神果"之意。雪蓮果是熱帶高山水果，果樹貌似苧麻，可生長到2-3米高，成熟時(shí)，枝頂會(huì)先后開出五朵美麗嬌艷的太陽花，煞是可愛。果肉吃起來，口感卻很像水梨，汁多而晶瑩剔透，香甜脆爽。
屬低熱量食品，但其碳水化合物卻并不為人體吸收，因此，很適合糖尿病人及減肥者食用。雪蓮果的果寡糖含量是所有植物中最高的。 日本研究并發(fā)現(xiàn)，每天服用3-6g的果寡糖，3周之內(nèi)，人的糞便中有毒致癌化合物的含量可減少百分之40以上。雪蓮果果寡糖含量是干物質(zhì)的60-70%；果寡糖具有：
1.促消化，調(diào)理胃腸道；
2.是腸內(nèi)有益菌叢的促生劑，產(chǎn)生雙歧因子；
3.調(diào)理血液，清除高血脂，有效地控制膽固醇和糖尿?。?/p>
4.通便、防治下??；
5.降火清毒、防治面皰、暗瘡；
6.提高免疫力。
從這些街上我們就可以看得出來，其實(shí)孕婦可以吃雪蓮，但是也需要注重適量在生活當(dāng)中除了雪蓮之外任何事物的一個(gè)飲食問題都應(yīng)該注重，只有這樣才可以更好的發(fā)揮它的保健功效降低一些不利的影響。
