?孕婦食品有哪些
2017-01-07 09:22:48 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：女性在懷孕時候食品選擇不能隨意，這個時候女性身體比較特殊，所以對一些含有添加劑、色素的食品都是要減少選擇，否則對胎兒的損害是很大的
女性在懷孕時候食品選擇不能隨意，這個時候女性身體比較特殊，所以對一些含有添加劑、色素的食品都是要減少選擇，否則對胎兒的損害是很大的，而且吃一些沒有營養(yǎng)的食物，對女性身體也是會有損害，這點女性在懷孕的時候要注意嗎，那對孕婦食品有哪些呢？
孕婦食品也是比較多，女性懷孕的時候，都是可以選擇這樣的食品，使得在吃的時候，對身體各方面也不會有任何的損害，那孕婦食品有哪些呢？下面就詳細(xì)的介紹下。
孕婦食品有哪些：
第一種：最佳防吐食物
晨吐是孕婦最難受也是最常見的反應(yīng)之一，給孕婦帶來相當(dāng)大的痛苦。選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用，營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，檸檬和土豆含有多種維生素，對孕婦尤為合適。
第二種：最佳保胎蔬菜
菠菜含有豐富的葉酸，每100克菠菜的葉酸含量高達(dá)350微克，名列蔬菜之首。
葉酸的最大功能在于保護(hù)胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經(jīng)系統(tǒng)畸形之害。因此專家主張懷孕早期的兩個月內(nèi)應(yīng)多吃菠菜或服用葉酸片。同時，菠菜中的大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑郁、失眠等常見的孕期并發(fā)癥。
第三種：最佳飲料
綠茶乃微量元素的“富礦”，對胎兒發(fā)育作用突出的鋅元素就是其中一種。根據(jù)測定，在食譜相同的情況下，常飲綠茶的孕婦比不飲者每天多攝取鋅達(dá)14毫克，此外，綠茶含鐵元素也較豐富，故常飲綠茶可防貧血。
以上就是對孕婦食品有哪些詳細(xì)介紹，選擇以上食品都是不錯之選，不過在吃孕婦食品的時候，女性每次吃的時候，也是要適量的進(jìn)行，每次吃的時候也不能過多進(jìn)行，否則對身體各方面也是會產(chǎn)生影響的，這點要注意。
