孕婦能吃沙拉醬嗎
2017-01-09 10:49:09 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：現(xiàn)在的年輕人都非常的喜歡吃沙拉醬，不管是搭配上新鮮的水果還是蔬菜，口味都是一級(jí)棒的，不過(guò)針對(duì)孕婦這一特殊群體，如果是吃到了什么不應(yīng)
現(xiàn)在的年輕人都非常的喜歡吃沙拉醬，不管是搭配上新鮮的水果還是蔬菜，口味都是一級(jí)棒的，不過(guò)針對(duì)孕婦這一特殊群體，如果是吃到了什么不應(yīng)該吃的東西，不管是對(duì)于孕婦的身體還是對(duì)于腹中正在發(fā)育的寶寶，都是有比較大的影響的，所以很多懷孕之后的孕媽媽，都想要知道孕婦能吃沙拉醬嗎。
其實(shí)沙拉醬一般都有自制和購(gòu)買兩種，如果是購(gòu)買的沙拉醬的話，建議孕媽媽還是少吃或者是不吃為好，因?yàn)楹ε绿砑恿似渌缓玫幕瘜W(xué)成分，如果是自己制作的沙拉醬的話，孕媽媽可以多吃一些。另外，孕媽媽也可以參考以下內(nèi)容進(jìn)行合理飲食。
孕婦宜吃的食物：
主食：
米、面不要過(guò)分精白，盡量采用中等加工程度的米面。主食不要太單一，應(yīng)米面、雜糧、干豆類摻雜食用，粗細(xì)搭配，有利于獲得全面營(yíng)養(yǎng)和提高食物蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。蔬菜：
應(yīng)多選用綠葉蔬菜或其他有色蔬菜。孕婦膳食中蔬菜的三分之二應(yīng)為綠葉蔬菜。鮮豆類如豇豆、毛豆、四季豆等蛋白質(zhì)含量豐富，并且其中所含鐵吸收率較好也可選用。對(duì)竹筍一類無(wú)色、價(jià)高，且含草酸高的蔬菜應(yīng)盡量少用或不用。水果：
柑桔、棗、山楂含抗壞血酸豐富，價(jià)格相對(duì)低廉，尤其冬季蔬菜少時(shí)，可較多選用。動(dòng)物性食品：
盡量選擇蛋白質(zhì)含量高，脂肪含量低的品種。由于畜禽內(nèi)臟，尤其是肝臟維生素A和鐵等微量元素含量豐富，孕中期和孕晚期婦女應(yīng)多選用。禽肉脂肪含量低，肌肉細(xì)膩，蛋白質(zhì)含量豐富，雞肉燉湯味鮮美，有刺激消化液分泌的作用，適合孕婦食用。魚(yú)類肌肉纖維細(xì)嫩，含蛋白質(zhì)豐富，脂肪以不飽和脂肪酸為主，含維生素B2、鋅、硒較豐富，尤其深海魚(yú)類脂肪中有豐富的二十二碳六烯酸(DHA)，對(duì)胎兒腦和神經(jīng)發(fā)育有益，孕婦應(yīng)多食魚(yú)類。
本文不但針對(duì)孕婦能吃沙拉醬嗎這個(gè)問(wèn)題做出了分析，同時(shí)還對(duì)于孕婦的飲食做出了一定的建議，希望各位孕媽媽可以多吃上述這些食物，另外早期的孕媽媽一定要注意補(bǔ)充葉酸，這樣對(duì)于胎兒的腦部發(fā)育有很大的好處，避免胎兒畸形的情況發(fā)生。
