孕婦能吃烏雞蛋嗎

現(xiàn)在的養(yǎng)生食譜非常的健全，這與人們的生活水平提高有著密切的關(guān)系。養(yǎng)生食譜不單單是針對(duì)普通人，許多孕婦也會(huì)有一張完美的養(yǎng)生食譜。孕婦作為一個(gè)家庭的特殊群體，從懷孕伊始，家里人對(duì)其就開(kāi)始了百倍的照顧與關(guān)懷，為了就是能夠生下一個(gè)健康、快樂(lè)的小寶寶。

孕婦的食譜很講究，要注重很多要素，不光是口感的美味，更重要的營(yíng)養(yǎng)的均衡。但是，孕婦在懷孕期間，也有很多食物是不能夠吃的。那么，孕婦能夠吃烏雞蛋嗎？

簡(jiǎn)介

烏雞蛋對(duì)促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育，增強(qiáng)記憶力，對(duì)兒童缺鋅引起的厭食、棄食、免疫力低下，不長(zhǎng)個(gè)子和孕產(chǎn)婦的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)以及中老年心血管疾病和甲狀腺腫瘤具有食療保健作用。

營(yíng)養(yǎng)

1、烏雞蛋可有效降低血液中的甘油三脂和膽固醇水平，促進(jìn)幼兒腦神經(jīng)系統(tǒng)及視覺(jué)系統(tǒng)的健康發(fā)育;同時(shí)該蛋品中富含亞油酸、亞麻酸、n-3脂肪酸等不飽和脂肪酸，特別是n-3脂肪酸中的“DHA”(二十二碳六稀酸)，更是對(duì)人體腦神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育有著重要影響，放山烏雞蛋也由此被譽(yù)為“雞蛋中的腦黃金”。

2、膽固醇含量少也是放山烏雞蛋的一大特點(diǎn)，其含量?jī)H為普通雞蛋的1/5。另外放山烏雞蛋還富含鈣、鐵、鋅、錳、碘、硒等微量元素和高維生素E。

3、烏雞蛋是藥膳保健佳品。女性食之能使皮膚更富彈性、柔滑、細(xì)膩和美白，并且有利于產(chǎn)后體質(zhì)恢復(fù);兒童食之可增強(qiáng)智力，保護(hù)視力;常人食之則可有效提高機(jī)體免疫力，減輕有害藥物對(duì)人體的侵害。

4、綠殼烏雞蛋對(duì)微量元素有很強(qiáng)富集性，含有各種對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)成份。 綠殼烏雞蛋又是藥膳保健佳品。

通過(guò)以上，我們不難分析出，孕婦是可以吃烏雞蛋的，而且還可以每天都堅(jiān)持吃一個(gè)，這樣對(duì)人體的滋補(bǔ)有很好的效果，而且對(duì)胎兒的正常健康發(fā)育都有著極為好的作用，所以說(shuō)，孕婦在吃烏雞蛋的時(shí)候，不要有過(guò)多的擔(dān)心。