孕婦能吃酸奶嗎
準(zhǔn)媽媽在懷孕期間相對(duì)來說身體比較的虛弱，需要一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來補(bǔ)充身體，除了補(bǔ)充體力之外還需要有額外的營(yíng)養(yǎng)，給予胎兒更好的發(fā)育條件。酸奶就是我們?nèi)粘１容^好的選擇之一，因?yàn)樗崮毯械臓I(yíng)養(yǎng)能夠促進(jìn)我們腸胃的吸收，而且能夠促進(jìn)我們?nèi)粘５奈缚?，增大我們的食欲?/p>
適量的酸奶能夠讓我們身體產(chǎn)生飽腹感，而且孕婦可能偶爾會(huì)感覺沒有什么胃口補(bǔ)充食物。通過酸奶就可以很好的滿足我們預(yù)期的效果，而且制作酸奶可以增加一些水果搭配補(bǔ)充孕婦的維生素。
營(yíng)養(yǎng)分析
1. 酸奶能促進(jìn)消化液的分泌，增加胃酸，因而能增強(qiáng)人的消化能力，促進(jìn)食欲。
2. 酸奶中的乳酸不但能使腸道里的弱酸性物質(zhì)轉(zhuǎn)變成弱堿性，而且還能產(chǎn)生抗菌物質(zhì)，對(duì)人體具有保健作用。
3. 據(jù)墨西哥營(yíng)養(yǎng)專家們說，經(jīng)常喝酸奶可以防止癌癥和貧血，并可改善牛皮癬和緩解兒童營(yíng)養(yǎng)不良。
4. 制作酸奶時(shí)，某些乳酸菌能合成維生素C，使維生素C含量增加。
5.在婦女懷孕期間，酸奶除提供必要的能量外，還提供維生素、葉酸和磷酸;在婦女更年期時(shí)，還可以抑制由于缺鈣引起的骨質(zhì)疏松癥;在老年時(shí)期，每天吃酸奶可矯正由于偏食引起的營(yíng)養(yǎng)缺乏。
6.酸牛奶能抑制腸道腐敗菌的生長(zhǎng)，還含有可抑制體內(nèi)合成膽固醇還原酶的活性物質(zhì)，又能刺激機(jī)體免疫系統(tǒng)，調(diào)動(dòng)機(jī)體的積極因素，有效地抗御癌癥，所以，經(jīng)常食用酸牛奶，可以增加營(yíng)養(yǎng)，防治動(dòng)脈硬化、冠心病及癌癥，降低膽固醇。
通過本文我們可以詳細(xì)的了解到關(guān)于孕婦在日常適當(dāng)?shù)氖秤盟崮炭梢院芎玫难a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而且較之于其他食物更能夠滿足孕婦的營(yíng)養(yǎng)需要，對(duì)于胎兒和發(fā)育和孕婦的腸胃消化具有一定的效果，但是孕婦在日常食用的時(shí)候一定要盡量的適量。
