孕婦吃水果需要注意什么？

櫻桃的營養(yǎng)價(jià)值非常高，含有豐富的鐵元素，有利生血；并含有磷、鎂、鉀，其維生素A的含量比蘋果高出4-5倍，是孕婦、哺乳中婦女的理想水果。孕婦在懷孕期間容易出現(xiàn)因食欲不振，偏食等而造成的營養(yǎng)不良的癥狀。

孕婦吃水果需要注意什么？

孕婦吃水果需要注意什么？

孕婦適量食用，大量食用櫻桃易上火。

櫻桃的營養(yǎng)價(jià)值非常高，含有豐富的鐵元素，有利生血；并含有磷、鎂、鉀，其維生素A的含量比蘋果高出4-5倍，是孕婦、哺乳中婦女的理想水果。孕婦在懷孕期間容易出現(xiàn)因食欲不振，偏食等而造成的營養(yǎng)不良的癥狀。櫻桃的多種維生素與營養(yǎng)素，正好是孕婦欠缺的多種營養(yǎng)的補(bǔ)充。此外，孕婦吃櫻桃還有益寶寶的神經(jīng)發(fā)育。

注意：孕婦吃太多櫻桃會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)。此外，櫻桃性溫，大量食用易上火，因此體熱、潰瘍、妊娠糖尿病的孕婦最好不要吃櫻桃。

孕婦每日食用火龍果不超過一個(gè)

由于火龍果中含有植物性白蛋白，而這種白蛋白具有對(duì)體內(nèi)重金屬有解毒的功效，在現(xiàn)在汽車尾氣重金屬污染較嚴(yán)重的現(xiàn)代化大都市，孕婦吃火龍果還可以中和體內(nèi)重金屬毒素，除此之外，火龍果中的植物性白蛋白還對(duì)人體胃壁有保護(hù)作用。所以孕婦吃火龍果對(duì)胃也有保護(hù)作用。同時(shí)，孕婦吃火龍果還可以緩解便秘，美白肌膚。

注意：孕婦吃火龍果要注意挑選熟透了的火龍果，同時(shí)還需要注意是否新鮮，作為熱帶水果，火龍果最好是要現(xiàn)買現(xiàn)吃為宜，如果暫時(shí)不吃的話，放在陰涼通風(fēng)的地方就好，不建議放到冰箱，這樣容易出現(xiàn)凍傷變質(zhì)。過敏體質(zhì)的孕婦不宜吃火龍果，避免由于吃火龍果引起過敏等身體不適的情況出現(xiàn)。

孕婦吃香蕉以每天1個(gè)為宜

香蕉是鉀的極好來源，并會(huì)有豐富的葉酸；而體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲(chǔ)存是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育、避免無腦、脊柱裂嚴(yán)重畸形發(fā)生的關(guān)鍵性物質(zhì)。

但是，孕婦要注意不宜吃使用催熟劑催熟的香蕉。此外，香蕉性寒，過食會(huì)引起胃腸功能紊亂。

孕婦每天進(jìn)食1－2個(gè)獼猴桃為宜

我們都知道在孕期，孕婦補(bǔ)充葉酸很重要，葉酸的胎兒生長發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)元素。而獼猴桃中含很多的葉酸，有“天然葉酸大戶”之美譽(yù)。此外，獼猴桃豐富的維生素C能夠幫助孕婦預(yù)防黃褐斑，孕婦每日可進(jìn)食1-2個(gè)獼猴桃，還能夠穩(wěn)定情緒，提高睡眠質(zhì)量。

但是獼猴桃性寒，脾胃功能較弱的孕婦不宜經(jīng)常食用。此外，吃獼猴桃后不宜馬上喝牛奶和其他乳制品，以免引起腹脹、腹瀉。