孕婦和嬰兒應(yīng)該喝什么水？

飯前不要給孩子喝水。飯前喝水可使胃液稀釋，不利于食物消化，也影響食欲。此外，年齡較小的孩子在夜間深睡后不能自己完全控制排尿，如果在睡前喝水多了，很容易尿床，即使不尿床，也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。

孕婦和嬰兒應(yīng)該喝什么水？

孕婦和嬰兒飲水禁忌

隨著生活水平的提高，人們?cè)絹碓街匾曉袐D和嬰兒的飲食營養(yǎng)。但對(duì)他們喝的水，卻并不格外關(guān)注。作為特殊人群，孕婦和嬰兒喝水有哪些講究？

孕婦該喝什么水？

孕婦喝礦泉水，可能有些保健作用，但臨床醫(yī)生認(rèn)為意義不大。只要水質(zhì)本身是安全的，喝什么水都差不多。自來水如果水質(zhì)好，燒開后喝當(dāng)然沒問題。水質(zhì)不好則不要喝，因?yàn)闊_只能滅菌，并不能消除水中的有害物質(zhì)，如重金屬等。

水中微量元素有助母體健康

孕婦不建議喝純凈水和蒸餾水，因?yàn)槠渲袥]有任何礦物質(zhì)，也沒有營養(yǎng)。孕婦最好喝礦泉水，其中的微量元素非常有助于胎兒發(fā)育和母體健康，也能很好地運(yùn)送其他物質(zhì)和電解質(zhì)，調(diào)節(jié)體內(nèi)各組織的功能，幫助她們優(yōu)化生命水系統(tǒng)及身體機(jī)能。雖然礦泉水中鈣鎂等礦物質(zhì)比較均衡，有利于孕婦胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)子宮收縮也有一定的作用，但量都很微弱。

另外，患有妊高癥的孕婦不建議大量飲水，否則會(huì)加重水腫，同時(shí)適當(dāng)限制鹽的攝入，飲食應(yīng)清淡一點(diǎn)，否則會(huì)導(dǎo)致血壓進(jìn)一步升高。如果腎功能正常，正常飲水就可以了。

有心臟病和腎臟病的孕婦也不宜大量喝水。因?yàn)楹攘怂?，都要?jīng)過心臟來幫忙血液循環(huán)，通過腎臟來代謝，如果有嚴(yán)重的心腎功能不好，就要限制水的攝入。

水的分類

常見水主要有天然水、礦泉水、礦物質(zhì)水、純凈水、蒸餾水等幾種。

天然水一般為地表水，或未能達(dá)到礦泉水標(biāo)準(zhǔn)的地下水。一般為山泉水、水庫水、江河水等，是自來水的主要來源，也是大家最主要的飲用水源。

礦泉水一般為地下水，含有一定的礦物質(zhì)。

礦物質(zhì)水又稱礦化水，是自來水經(jīng)反滲透處理后、再人工加入一定比例的礦物質(zhì)而成的，目前礦物質(zhì)水國家標(biāo)準(zhǔn)剛剛實(shí)施。

純凈水是采用自來水作為水源，經(jīng)過RO膜過濾工藝獲得，這樣可以去掉自來水中任何物質(zhì)。所以純凈水的優(yōu)點(diǎn)為純凈，缺點(diǎn)為無任何營養(yǎng)，長(zhǎng)期飲用純凈水會(huì)導(dǎo)致身體營養(yǎng)失衡。

蒸餾水同純凈水一樣，采用自來水作為水源，經(jīng)低壓蒸餾后所得。該工藝能除掉比沸點(diǎn)高的任何離子，但無法除去比水沸點(diǎn)低的物質(zhì)，所以一般用蒸餾法得到的水，酸度相對(duì)純凈水偏高，并且無營養(yǎng)，國際上有一些國家不允許蒸餾水作為飲用水銷售。

嬰兒該喝什么水？

“靠書養(yǎng)孩子”的年輕父母，比較傾向于給新生兒喝純凈水。而天然的礦泉水，尤其是重金屬含量比較高的，大家都會(huì)選擇回避。

外面推薦新生兒喝純凈水，因?yàn)樽詠硭贿_(dá)標(biāo)，比如華盛頓地區(qū)從2000年開始以氯胺取代氯氣作為自來水消毒劑，加速了含鉛管線的侵蝕和老化，使水中鉛含量進(jìn)一步上升。飲用被鉛污染的水會(huì)導(dǎo)致鉛的攝入，而鉛的過量攝入會(huì)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、腎臟等造成損害，其中以對(duì)兒童及胎兒的危害最為嚴(yán)重。另外，現(xiàn)在的奶粉里，都有相應(yīng)的礦物質(zhì)補(bǔ)充，使用純凈水沖奶粉，不會(huì)對(duì)新生兒造成不利影響。

但由于純凈水不含氯，沒有抑菌作用，所以不要使用飲水機(jī)，最好買小桶的純水倒出來直接喝新鮮的。

礦泉水純凈水不如天然水

純凈的水是各種營養(yǎng)物質(zhì)的溶解媒體，有利于兒童各種營養(yǎng)成分的吸收。但6個(gè)月以前的新生兒，如果是純母乳喂養(yǎng)，就不需要喝水，因?yàn)閶寢尩娜橹镉胸S富的水分。

6個(gè)月以后，需要添加輔食，這時(shí)要喝水，但不宜喝礦泉水，因?yàn)樾『⒌哪I臟還沒有發(fā)育好，部分礦物質(zhì)，尤其是一些重金屬，對(duì)小孩的腎臟有負(fù)擔(dān)。但她認(rèn)為，純凈水也不好，因?yàn)榈V物質(zhì)太少了。孩子最好喝白開水，普通自來水燒開就可以。

專家表示，小兒處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，代謝旺盛，對(duì)水的需求量大，家長(zhǎng)在保證孩子喝到足夠的奶以后，更要保證孩子喝到足夠的水。但要注意，不要給孩子喝太多冰水，因?yàn)榇罅亢缺菀滓鹞葛つぱ苁湛s，不但影響孩子的消化，甚至有可能引起腸痙攣。

另外，飯前不要給孩子喝水。飯前喝水可使胃液稀釋，不利于食物消化，也影響食欲。此外，年齡較小的孩子在夜間深睡后不能自己完全控制排尿，如果在睡前喝水多了，很容易尿床，即使不尿床，也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。