孕婦容易消化的食物有哪些？

孕婦需要的營(yíng)養(yǎng)是正常人的好幾倍，保證胎兒的健康成長(zhǎng)，所以，孕婦攝入的食量要比平時(shí)多百分之10以上。嘔吐，也是孕婦常見(jiàn)的癥狀，雖然這不能夠治療，但是卻能夠緩解。幫助消化的食物能夠幫助孕婦改善體質(zhì)，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，從而孩子也受益。那么，吃什么能夠幫助孕婦消化呢？下面就讓我們一起來(lái)了解一下！

一、孕婦吃什么幫助消化之水果類

水果類的食物特別適合孕婦食用。人家都說(shuō)女性在懷孕的時(shí)候，多多吃一些水果能夠讓胎兒的皮膚變得白嫩光滑。很多孕婦在懷孕的時(shí)候確實(shí)就是利用水果護(hù)膚。那么，在吃水果的時(shí)候，也還要會(huì)選擇水果，有很多的水果是幫助消化的。比如我們的橘子或者是香蕉，這些都被孕婦用來(lái)幫助消化，促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)。緩解孕婦的便秘現(xiàn)象。水果的攝入還要看時(shí)間，在飯前吃水果才是比較利于消化的。要是選擇在飯后吃水果，我們的水果和主食在一起，會(huì)影響到消化，也可能出現(xiàn)脹氣現(xiàn)象。

二、孕婦吃什么幫助消化之海鮮類

生活中海鮮類的食物是屬于含有蛋白質(zhì)最多的一種食物。海鮮類的食物富含有蛋白質(zhì)以及鈣質(zhì)。味道鮮美，熱量很低。適合孕婦在懷孕的時(shí)候食用。海鮮類的食物有些是屬于偏涼性的食物。有時(shí)候不僅僅是促進(jìn)消化，很可能是會(huì)出現(xiàn)腹瀉的現(xiàn)象。孕婦想要用海鮮類的食物幫助消化，要注意攝入的量，千萬(wàn)不要吃太多，否則消化過(guò)度也是不好的。

三、孕婦吃什么幫助消化之堿性食物

孕婦在懷孕的前三個(gè)月是會(huì)出現(xiàn)一定程度的嘔吐現(xiàn)象，要是出現(xiàn)了嘔吐現(xiàn)象，孕婦的胃部就會(huì)分泌一定的胃酸。這個(gè)時(shí)候就需要堿性食物來(lái)幫忙了。堿性食物幫助孕婦中和胃中的胃酸，至少在身體的感受上，攝入一定的堿性食物對(duì)健康還是比較有好處的。想要讓孕婦的消化系統(tǒng)變好，就要食用一些堿性的食物，比如一些面包或者是餅干等等。燕麥也是可以的。這些食物可以選擇在早上起來(lái)的時(shí)候食用。因?yàn)樵缟系臅r(shí)候，孕吐的現(xiàn)象是最嚴(yán)重的，那么當(dāng)孕婦出現(xiàn)了孕吐時(shí)候就要堿性食物進(jìn)行中和。

四、孕婦吃什么幫助消化之高纖維類食物

纖維類的食物一般是在蔬菜中比較常見(jiàn)。人的腸道蠕動(dòng)就是需要高纖維類的食物的幫助，選擇芹菜或者是白菜這些纖維的含量比較豐富的菜食用，幫助消化的效果是比較好的。另外在選擇食物的時(shí)候也要注意食物的烹煮方式，最健康的當(dāng)然是采用水煮的方式了。孕婦也是比較適合吃清淡一點(diǎn)的食物，這些食物利于孕婦的腸胃消化以及營(yíng)養(yǎng)的吸收。

以上就是幫助孕婦易消化的食物，多吃吃以上的食物能夠充分幫助孕婦消化，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)。此外，提醒各位準(zhǔn)媽媽，孕婦要少食多餐，多吃蔬菜水果等健康食物，才能夠?qū)殞氂幸妗?/p>