孕晚期貧血吃什么食物呢

孕婦貧血是一種比較常見(jiàn)的情況，在孕婦出現(xiàn)的貧血之后，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院做一個(gè)檢查，看看到底是什么情況引起的，只有查明原因才能對(duì)癥治療，通過(guò)食物是可以補(bǔ)充調(diào)解的，最好還是去醫(yī)院做一個(gè)常規(guī)的檢查聽(tīng)取醫(yī)生的治療意見(jiàn)，當(dāng)然在以后的飲食上也需要注意的，一定要吃一些補(bǔ)血的食物，能吃一些辛辣的，來(lái)說(shuō)一下應(yīng)該吃什么食物好.

懷孕期間孕婦很容易貧血，易出現(xiàn)手腳冰涼、疲倦、眩暈、心悸等癥狀。貧血的孕婦只要注意每天攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)，多食補(bǔ)血食物制造更多的血紅素，

多吃含鐵豐富的食物可補(bǔ)血

孕婦貧血多為缺鐵性貧血，孕期可多吃些補(bǔ)血又補(bǔ)鐵的食物，如：動(dòng)物內(nèi)臟、動(dòng)物血液、瘦肉等含鐵量豐富的食物。另外，孕婦也可多吃些黑木耳、紅棗、紅豆等富含鐵質(zhì)的食物滋補(bǔ)身體，達(dá)到防治缺鐵性貧血的效果。

孕婦補(bǔ)血，攝食需要多樣化

維生素A可以促進(jìn)鐵的吸收。孕婦多吃富含維生素的果蔬、多攝入牛奶、胡蘿卜、蛋黃等食物，不僅可以補(bǔ)充維生素A還能促進(jìn)鐵的吸收。白領(lǐng)孕婦還餐間可補(bǔ)充些牛肉干、牛奶、水果等營(yíng)養(yǎng)豐富的零食。

多吃高蛋白食物可補(bǔ)血

孕后期，隨著體內(nèi)胎兒的發(fā)育加快、營(yíng)養(yǎng)需求量的不斷增加。孕婦要多攝入魚、蛋、豆等高蛋白食物進(jìn)行補(bǔ)充。這些食物不僅是胎兒發(fā)育的必須營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也可以有效治療孕婦貧血。

孕婦貧血吃什么好：多吃瓜果

雖然瓜果本身含鐵量不高，但瓜果中豐富的維生素C能促進(jìn)食物中鐵的吸收。蔬菜中的維C也能促進(jìn)鐵吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸鹽、草酸等成分會(huì)與鐵結(jié)合，影響吸收，如菠菜、油菜等雖富含鐵，但吸收率只有1%-5%。因此，菠菜、油菜適宜先焯水，再進(jìn)行烹調(diào)，把草酸破壞掉。

孕婦貧血吃什么好：堅(jiān)持服用葉酸

準(zhǔn)備懷孕什么時(shí)候補(bǔ)葉酸好？葉酸作為一種能預(yù)防胎寶貝神經(jīng)管畸形的維生素，已經(jīng)在孕媽咪中得到了較廣泛的應(yīng)用。其實(shí)，葉酸還參與紅細(xì)胞合成，適當(dāng)補(bǔ)充葉酸也有利于預(yù)防貧血。

經(jīng)過(guò)上面的介紹之后，想必大家已經(jīng)了解了，在懷孕晚期的時(shí)候出現(xiàn)貧血的情況，應(yīng)該吃些什么食物進(jìn)行調(diào)解，集中紅棗黑木耳還有紅豆是比較好的食物，在不寫上是有比較好的功效的，當(dāng)然除了這些之外還是有很多的，上面也有了具體的介紹，除了上面的食物介紹之外，在自己的生活作息上也是要注意的.保證足夠的睡眠時(shí)間也是很重要的.