孕婦貧血吃什么水果好
相信大家對(duì)于水果肯定是不會(huì)陌生的吧，水果是我們最為常見(jiàn)的一類食物了，水果不但可以食用而且還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，水果里面含有豐富的維生素和膳食纖維，常吃水果可以起到提高人體免疫力和預(yù)防便秘等功效，此外有很多水果還有防治貧血的作用，下文我們介紹一下孕婦貧血吃什么水果好。
首先，孕婦貧血是體內(nèi)微量元素鐵的含量奇缺造成的，孕婦貧血補(bǔ)鐵是關(guān)鍵。所以，孕媽媽日常生活可多吃些富含鐵的食物，比如土紅糖、櫻桃、枸杞、蓮藕、紫菜等。孕媽媽補(bǔ)血僅僅靠水果是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，雖然果汁中富含維生素C，但是鐵元素是微乎其微的。所以孕媽咪補(bǔ)血可吃些動(dòng)物性食物如牛肉、豬肉等。
其次，夏季的水果有桃、李、菠蘿、芒果、西瓜、甜瓜、枇杷、洋香瓜、龍眼、荔枝、楊桃、葡萄、甜桃、雪梨、白柚等，產(chǎn)期各有不同，從6月起開(kāi)始陸續(xù)上市，約可持續(xù)至9月。
第三，秋季上市的水果 北方有大頭梨，葡萄，獼猴桃，香檳果，沙果，桔子，李子柿子，蘋(píng)果，梨，秋桃，紅棗，核桃，葡萄棗等等。 南方有：石榴、秋桃、柿子、桔子、彌猴桃、哈蜜爪、番茄、火龍果、石竹、蘆甘、南果梨、核桃、蓮心、干桂圓、干荔枝、荸薺、板粟、布朗果、龍眼、芒果、橄欖、白果(銀杏)、菠蘿、木瓜、文旦、榴蓮、蛇果、蜜柚等。
最后，櫻桃雖然嬌小玲瓏，鐵質(zhì)含量卻是果中之冠；葡萄，同樣能養(yǎng)血固腎，強(qiáng)壯體質(zhì)。補(bǔ)血關(guān)靠吃水果是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，水果中含鐵量是微乎其微的，雖然水果中的維生素c可以促進(jìn)鈣的吸收。食物中含鐵量高的是動(dòng)物性食物像牛肉、豬肉、豬肝都挺好的。
在上面的文章里面我們介紹了一種常見(jiàn)的食物，那就是水果了，我們知道水果不但好吃而且還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，常吃水果有利于我們的身體健康，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了孕婦貧血吃什么水果好。
