孕婦貧血食補吃什么能有效補血
2017-02-07 22:50:29 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：相信大家肯定都知道補血對于女性朋友的重要性吧，女性朋友容易出現(xiàn)貧血的癥狀，所以我們建議女性朋友們可以采用一些藥物和食物來補血，對于
相信大家肯定都知道補血對于女性朋友的重要性吧，女性朋友容易出現(xiàn)貧血的癥狀，所以我們建議女性朋友們可以采用一些藥物和食物來補血，對于孕婦來說，最好就不要用藥物去補血，因為我們知道藥物容易影響到胎兒的發(fā)育，下文我們就來給大家介紹一下孕婦貧血食補吃什么補血。
孕婦貧血補鐵很重要。
孕婦多患缺鐵性貧血，因此既補血又不鐵的食物當然是首選！黑木耳搭配紅棗及紅糖少許經(jīng)常煮食，可治療體虛貧血，同時有效補充孕婦體力。黑木耳可涼血止血，益氣潤肺，滋陰潤燥；紅棗補氣養(yǎng)血的作用毋庸置疑，棗中還富含鈣和鐵，針對孕婦的缺鐵性貧血很有效。
另外紅豆含有較豐富的鐵質(zhì)，孕婦常食用，不僅起到防治缺鐵性貧血，還有滋補強力，加強乳汁分泌的功效。
孕婦吃什么？從動物身上尋求解決之道。
動物內(nèi)臟中的鐵含量往往高于動物的肉，在這里小編推薦豬肝，豬肝含有豐富的鐵、磷，是造血不可缺少的原料！并且含有維生素A、維生素C等多種營養(yǎng)物質(zhì)?？刹捎脽踔蠓绞街瞥刹穗龋屧袐D食用。但是要注意的是，豬肝食用前一定要去毒，因此建議大家到超市購買熟食。豬血有“液態(tài)肉”之稱，豬血含鐵量非常豐富，每100克含鐵高達45毫克，比豬肝高兩倍，比雞蛋高18倍，比瘦肉高20倍。其鐵吸收率可高達到22%以上，因此孕婦吃什么補血好，豬血是不錯的選擇。但是大家要注意豬血不宜過量食用，一周兩次為宜，另外豬血和豆腐青菜煮湯為宜！
在上面的文章里面我們介紹了補血的重要性，我們建議出現(xiàn)貧血的朋友一定要及時去補血，要避免貧血影響到自己的身體健康，上文為我們詳細介紹了孕婦貧血食補吃什么能有效補血。
