孕婦缺鐵性貧血食譜有哪些
從一些食物是的攝入，是可以達(dá)到補(bǔ)充體內(nèi)需求的，而且一些食療的方法加以配合后，可以使體內(nèi)的需求達(dá)到平衡，從而實(shí)現(xiàn)其貧血癥的發(fā)生，為了預(yù)防孕婦貧血可以采用以下的食譜方法，而如想在家中進(jìn)行的話(huà)，可以考慮這幾種能否適合孕婦，如可以的話(huà)建議從以下的幾個(gè)方法上來(lái)進(jìn)行。
1、食譜原料：
干黑木耳30克、里脊肉100克、姜3-4片、醬油1/2小匙、麻油1 /8小匙、淀粉1大匙、鹽、香麻油、黑胡椒粉各1/8小匙。
產(chǎn)后催乳食譜：烏魚(yú)通草湯
制作方法：
1、黑木耳泡水3-4小時(shí)，撈出洗凈，摘除蒂頭，浸泡水中。姜去皮、切片備用。
2、里脊肉切成3厘米大小，用刀背拍松，放入碗中加A料腌泡，待烹調(diào)前撈出沾裹B料做成肉羹備用。
3、鍋中加5-6杯水燒開(kāi)，放入黑木耳及姜片煮半小時(shí)左右，至黑木耳微軟，加入肉燙煮熟，再加入C料即可。
黑木耳富含蛋白質(zhì)、鐵、鎂、鈣、磷，有滋陰、養(yǎng)胃和益氣、止血等功效，且能降低體內(nèi)膽固醇，防止血管硬化。
二、孕婦補(bǔ)鐵食譜：白玉肝膏湯
原料：豬肝，雞蛋，胡蘿卜，花菇，豆腐調(diào)料：料酒，鹽，姜，蔥，淀粉
做法：把豬肝去掉筋，剁成泥，然后倒入鮮湯，再過(guò)濾一遍備用，把姜切成末，再倒入開(kāi)水浸泡半小時(shí)，然后倒出姜汁備用，把雞蛋打在豬肝里攪拌均勻，然后加入姜汁、料酒和鹽拌勻，再放入鍋里隔水蒸十五分鐘，把胡蘿卜和花菇切成丁，放入鍋里炒熟，豆腐切丁，再與蒸好的豬肝倒入花菇和胡蘿卜里翻炒，再放入少量鮮湯里煮開(kāi)，最好打入雞蛋煮熟，再用淀粉色勾芡即可。
以上的簡(jiǎn)單的介紹兩種制作的方法，是可以幫助孕婦可以嘗試以上的方法來(lái)進(jìn)行的，而且這些食譜是通過(guò)調(diào)理的理念上來(lái)進(jìn)行的，從而達(dá)到實(shí)現(xiàn)身體上的補(bǔ)充，對(duì)于這兩種的食譜其作用不同，但起到的效果是一樣的，都是幫助患者可以早一些補(bǔ)充氣血，并減少貧血的發(fā)生。
