孕婦能吃西瓜子嗎
2017-02-07 22:51:41 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：西瓜子是一種比較常見的零食，很多人在閑的時(shí)候都是會(huì)吃這種食物的，西瓜子其實(shí)是一種含有營養(yǎng)比較豐富的，西瓜子中含有大量的蛋白質(zhì)，但是
西瓜子是一種比較常見的零食，很多人在閑的時(shí)候都是會(huì)吃這種食物的，西瓜子其實(shí)是一種含有營養(yǎng)比較豐富的，西瓜子中含有大量的蛋白質(zhì)，但是在孕婦來說是要小心的，不要吃別的味道的，想吃的時(shí)候是可以吃一些原味的，但是最好是要適量的，吃得太多的話是比較容易上火的，上火了之后是比較難弄的，所以還是要小心的。
西瓜子含有豐富蛋白質(zhì)、脂肪酸、B族維生素、維生素E、鉀、鐵、硒等營養(yǎng)元素，西瓜子是日常零食的代表。西瓜子經(jīng)過加工可制成五香瓜子、奶油瓜子、多味瓜子等，有清肺化痰的作用，對咳嗽痰多和咯血等癥有輔助療效。
西瓜子富含油脂，有健胃、通便的作用，沒有食欲或便秘時(shí)不妨食用一些西瓜子之類的種仁。另外它含有不飽和脂肪酸，有降低血壓的功效，并有助于
預(yù)防動(dòng)脈硬化
孕婦能吃西瓜子。但是同時(shí)我們還要注意到吃西瓜子的不好之處。
首先西瓜子殼較硬，嗑得太多對牙齒不利。這是眾所周知的，那些經(jīng)常嗑瓜子的朋友門牙是肯定缺一小塊的。尤其是孕婦要特別注意，吃西瓜子最好不用牙嗑，否則可能引起牙齒損傷和牙周疾病
，另外口腔接觸清洗不凈的瓜子殼，也可能病從口入。
西瓜子中的脂肪含量較高，吃的過多也容易產(chǎn)生飽脹感，如果過于飽脹則會(huì)影響正常三餐和孕期營養(yǎng)的攝取。
另外，西瓜子吃的過多容易引起上火，口舌生瘡，所以孕婦吃瓜子不宜吃得過多，同時(shí)還要注意喝水?？梢娫袐D是可以吃西瓜子的。但是建議孕婦吃原味的，那些加很多佐料的盡量不要吃。雖然能吃，也要適量，最好不要大量食用。
在吃西瓜子的時(shí)候一定要穩(wěn)穩(wěn)的吃，不要吃得太急，這樣的話是容易嗆著的，還有就是要控制自己吃的量的，在量過多的時(shí)候是比較容易上火的，但是適當(dāng)?shù)臄z入是對自己的身體是有好處的，在吃的時(shí)候也是要注意衛(wèi)生的，保證自己吃的西瓜子是比較的干凈的，減少細(xì)菌的滋生的。
