孕婦可以吃杏仁嗎

杏仁是一種堅(jiān)果，不過(guò)我們也可以買到?jīng)]有殼的杏仁，不但好吃，而且還特別有營(yíng)養(yǎng)，是好多朋友愛(ài)吃的零食之一，平時(shí)的時(shí)候我們也不要吃多，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)飲食更加的重要，而且也是有好多的食物不要以吃的，那么孕婦可以吃杏仁嗎？針對(duì)這樣的問(wèn)題，我們通過(guò)下面的介紹來(lái)進(jìn)行一下了解。

杏仁的分類和作用

一、苦杏仁

苦杏仁當(dāng)中含有較多的苦杏仁甙，它在水解之后會(huì)放出有劇毒的氫氰酸，所以苦杏仁有毒，作為食品食用可以致胎兒死亡，孕婦不能吃苦杏仁。野生的杏仁和扁桃仁很多都是苦杏仁。

二、甜杏仁

對(duì)胎兒發(fā)育和孕婦都有好處，因而孕婦可以吃甜杏仁，比如美國(guó)大杏仁和我國(guó)新疆栽培的大杏仁都屬于甜杏仁。

懷孕的女性可以吃甜杏仁，但是不建議多吃，另外要注意以下事情：

1、杏仁營(yíng)養(yǎng)豐富，而且味道濃香，適合懷孕的女性來(lái)吃。而且懷孕適當(dāng)?shù)爻砸恍┬尤?，其?duì)胎兒的發(fā)育也有良好的促進(jìn)作用。

2、懷孕的女性在吃杏仁的時(shí)候，記得，要咀嚼仔細(xì)，最好是咀嚼碎了再咽下去。這樣，可以保護(hù)食道的同時(shí)，也有利于消化和吸收。

3、孕婦在選擇吃杏仁的時(shí)候，記得，最好是在兩餐之間吃，這樣，不影響主食的攝入，而且在吃完杏仁后，不建議立刻喝水。

4、孕婦選擇吃杏仁的時(shí)候，記得，一定要購(gòu)買甜杏仁，絕對(duì)不能食用苦杏仁?？嘈尤?，其毒性很大，對(duì)孕婦的健康和胎兒的健康都不利。

通過(guò)上述的介紹，我們知道了孕婦可以吃杏仁，不過(guò)在吃的時(shí)候我們不能吃太多，杏仁營(yíng)養(yǎng)價(jià)值雖然高，可是脂肪的含量也是特別高的，建議孕婦在吃的時(shí)候每天吃十到二十粒就好，太多了也會(huì)對(duì)身體沒(méi)有好處的，這點(diǎn)要注意。