孕婦吃什么dha好呢
2017-02-08 12:26:39 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：蝦仁可能我們很多孕婦媽媽們對于自己的飲食沒有引起特別的重視。孕婦媽媽們的飲食是非常重要的，一定要多吃一些有利于保胎的食物才能夠更有
蝦仁可能我們很多孕婦媽媽們對于自己的飲食沒有引起特別的重視。孕婦媽媽們的飲食是非常重要的，一定要多吃一些有利于保胎的食物才能夠更有效地幫助我們順利的生下我們的小寶寶們，日常一定要注意養(yǎng)成經(jīng)常喝粥的好習(xí)慣，詳細(xì)的為大家普及一下孕婦吃什么dha好吧。
早餐很重要，對孕婦來說更重要，吃好第一餐，為自己和肚子里的小寶寶補(bǔ)充營養(yǎng)吧！下面小編推薦幾款經(jīng)典孕婦早餐食譜。
1、蝦仁紫菜餛飩湯：
原料鮮蝦150克，餛飩皮50克，紫萊5克，蝦皮10克，木耳10朵，蔥、姜汁、食鹽、味精，香油，醬油少許。
制法
(1)鮮蝦去殼，去掉蝦背上的黑線，用開水焯后，擠出水，剁成細(xì)蓉狀。
(2)將木耳去雜，洗凈，剁碎。
(3)用蔥、姜汁把蝦蓉、木耳拌好，放鹽，使成鮮咸口味的餡料。
(4)用餛飩皮把拌好的蝦餡包成餛飩，用鍋放水煮餛飩。
(5)用一個湯碗放入蝦皮、紫菜、味精、香油、少許醬油，用剛煮好的餛飩連湯一起倒入湯碗中即可。
功效
可經(jīng)常食用。鮮蝦和紫菜中含有豐富的鉀和碘，能促進(jìn)內(nèi)分泌系統(tǒng)的發(fā)育，促進(jìn)甲狀腺素的合成，有利于大腦細(xì)胞和智力的發(fā)育。
孕婦盡量多吃一些肉蛋奶的食物，可以有效的幫助我們補(bǔ)充體內(nèi)所需要的蛋白質(zhì)，可以為我們胎兒的成長提供充足的營養(yǎng)，同時日常千萬不要進(jìn)行一些劇烈運(yùn)動，否則可能會導(dǎo)致我們很容易出現(xiàn)流產(chǎn)的問題，一定要注意多喝熱水。
