孕婦吃什么健康
2017-02-08 19:11:59 來源:360常識網(wǎng)
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導語:孕媽媽都想給寶寶最好的營養(yǎng)和健康,孕期多吃一些健康食品對胎兒的生長發(fā)育有好處。哪種食物能吃和不能吃,孕媽媽們應該早知道,避免使用刺
孕媽媽都想給寶寶最好的營養(yǎng)和健康,孕期多吃一些健康食品對胎兒的生長發(fā)育有好處。哪種食物能吃和不能吃,孕媽媽們應該早知道,避免使用刺激子宮收縮的食物,盡量選擇天然,無污染的食品。而天然綠色食品對胎兒的智力有突出的貢獻,因此食材的挑選上要當季的蔬菜和水果。魚蝦里含有大量的鋅、磷、鈣能增加人體微量元素,幫助胎兒大腦發(fā)育,適合孕媽媽們吃。但是有過敏癥狀的人要謹慎食用。
1.梨中的維生素C是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。梨具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。
2.現(xiàn)代醫(yī)學研究證實,蝦的營養(yǎng)價值極高,能增強人體的免疫力和性功能,補腎壯陽,抗早衰。
3.海帶與菠菜、油菜相比,除含維生素C外,其粗蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍至幾十倍。
如果孕媽媽體重超重了,那么就要在飲食上做些調(diào)整,盡量在不增加熱量的前提下,盡可能的保證全面的營養(yǎng)。最好的方法就是每天進行鍛煉,可以改善體質(zhì),增加抵抗力。應先從低強度的有氧運動做起,比如散步、孕婦體操等。