孕婦適合吃什么湯

2017-02-08 19:16:23　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：孕婦喝湯對寶寶和身體都有好處，主要是食材的營養(yǎng)物質(zhì)都熬到湯里，有很好的滋補(bǔ)效果，同時湯即容易消化，還易于吸收，還能減輕胃腸負(fù)擔(dān)，補(bǔ)

孕婦喝湯對寶寶和身體都有好處，主要是食材的營養(yǎng)物質(zhì)都熬到湯里，有很好的滋補(bǔ)效果，同時湯即容易消化，還易于吸收，還能減輕胃腸負(fù)擔(dān)，補(bǔ)充養(yǎng)分，是孕婦非常好的調(diào)養(yǎng)方式。具體喝什么湯，可以根據(jù)自己的情況來選擇，常見的養(yǎng)生安胎湯有雞蛋湯、烏雞湯、魚湯、骨頭湯等等，其食材還可選用瘦肉、蔬菜、枸杞、紅棗等。用這些食材嘗試幾款美味營養(yǎng)又豐富的靚湯，防病又潤腸，有助于健康。

孕婦喝湯可促進(jìn)胎兒的健康發(fā)育，例如孕婦喝魚湯可預(yù)防哮喘，魚湯中衾中脂肪酸，可保護(hù)肺呼吸道炎癥，預(yù)防哮喘，而母雞湯的營養(yǎng)更豐富，可促進(jìn)支氣管膜的血液循環(huán)，清隊(duì)呼吸道病毒，保證胎兒的營養(yǎng)所需。

孕婦喝的湯不要過于油膩，以免導(dǎo)致食欲不振，加重消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，孕婦喝湯可選用瘦肉、魚為主，藥材可選擇黨參、沙參、百合、淮山等。

孕婦不管選擇什么樣的湯，都要注意合理搭配，在喝湯的同時還可適當(dāng)進(jìn)食一些粗糧和碳水化合物，這樣不至于只喝湯，出現(xiàn)很快消化的情況。同時要注意盡量使湯不要太油膩，影響食欲。還要注意喝的時間，飯前喝容易吸收。對螃蟹湯、綠豆湯，體質(zhì)寒涼的孕婦不能喝，狗肉湯熱性高，易流產(chǎn)，最好也不要食用。