懷孕早期吃核桃時(shí)間對(duì)嗎
我們都知道核桃有補(bǔ)腦的作用,懷孕3-4個(gè)月的時(shí)候吃有助于寶寶的腦部發(fā)育,還能給孕期婦女補(bǔ)充所需的鈣元素,是一種營(yíng)養(yǎng)美味的綠色保健食品。核桃補(bǔ)腦效果好但也要適量的吃,尤其是孕婦,每天3到4個(gè)最好。核桃的脂肪是很多的,食用過(guò)多會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖,影響孕期婦女的血糖、血壓、血脂,不利于寶寶成長(zhǎng)。雖然懷孕早期吃核桃能提高寶寶智商,整個(gè)孕期也是可以吃點(diǎn)核桃的,同時(shí)也要注意其他營(yíng)養(yǎng)的均衡。
核桃的營(yíng)養(yǎng)豐富,每百克含蛋白質(zhì)15~20克,脂肪60~70克,碳水化合物10克,并含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質(zhì),以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素。
一般三四個(gè)月的時(shí)候吃點(diǎn)比較好,也就是從從胎兒期26周開(kāi)始至出生后2歲,這一階段是胎兒腦部以及視網(wǎng)膜發(fā)育十分重要的階段。
孕婦什么時(shí)候吃核桃最好?在一天的哪個(gè)時(shí)段吃最好?一般來(lái)說(shuō),最好是在早餐到午餐之間,或是在午餐和晚餐之間,可以選擇制作一些點(diǎn)心
吃核桃的好處還是很多的,起碼可以提高身體素質(zhì),讓孕育寶寶的母體更加的健康。懷孕中期吃核桃對(duì)寶寶有補(bǔ)腦的效果,不能一次吃太多,核桃食用過(guò)多會(huì)有飽腹感,會(huì)影響對(duì)其他食物的攝取,所以孕期婦女要少食,每天三個(gè)左右最好,過(guò)猶不及。