懷孕早期吃核桃時間對嗎

2017-02-08 19:17:45　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：我們都知道核桃有補腦的作用，懷孕3-4個月的時候吃有助于寶寶的腦部發(fā)育，還能給孕期婦女補充所需的鈣元素，是一種營養(yǎng)美味的綠色保健食品

我們都知道核桃有補腦的作用，懷孕3-4個月的時候吃有助于寶寶的腦部發(fā)育，還能給孕期婦女補充所需的鈣元素，是一種營養(yǎng)美味的綠色保健食品。核桃補腦效果好但也要適量的吃，尤其是孕婦，每天3到4個最好。核桃的脂肪是很多的，食用過多會導致長胖，影響孕期婦女的血糖、血壓、血脂，不利于寶寶成長。雖然懷孕早期吃核桃能提高寶寶智商，整個孕期也是可以吃點核桃的，同時也要注意其他營養(yǎng)的均衡。

核桃的營養(yǎng)豐富，每百克含蛋白質15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克，并含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素。

一般三四個月的時候吃點比較好，也就是從從胎兒期26周開始至出生后2歲，這一階段是胎兒腦部以及視網膜發(fā)育十分重要的階段。

孕婦什么時候吃核桃最好？在一天的哪個時段吃最好？一般來說，最好是在早餐到午餐之間，或是在午餐和晚餐之間，可以選擇制作一些點心

吃核桃的好處還是很多的，起碼可以提高身體素質，讓孕育寶寶的母體更加的健康。懷孕中期吃核桃對寶寶有補腦的效果，不能一次吃太多，核桃食用過多會有飽腹感，會影響對其他食物的攝取，所以孕期婦女要少食，每天三個左右最好，過猶不及。