孕婦可以吃獼猴桃嗎

孕婦的身體比較特殊，很多孕婦就會問孕婦可以吃獼猴桃嗎？下面我們來看看孕婦吃獼猴桃的功效與作用，孕婦吃獼猴桃對胎兒有什么好處，孕婦吃獼猴桃的注意事項，就可以知道孕婦可不可以吃獼猴桃了。

獼猴桃的維生素C含量比柑橘、蘋果等水果高出幾倍甚至幾十倍，是除鮮棗外，維生素C含量最高的水果，它的膳食纖維、鉀、鎂、維生素A、維生素E及維生素K的含量也較高，更難能可貴的是獼猴桃還含有其它水果少見的葉酸、鈣、葉黃素、葉綠素、黃色素、天然肌醇等營養(yǎng)成分。對于孕媽媽來說，各種維生素以及葉酸都是孕期急需補充的。因此，孕婦可以吃獼猴桃，而且獼猴桃對孕婦是十分有益的。

孕婦吃獼猴桃的好處

1、補充葉酸

葉酸是一種水溶性B族維他命，對細胞的分裂生長及核酸、氨基酸、蛋白質(zhì)的合成起著重要的作用，是胎兒生長發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)素，孕婦缺乏葉酸有可能引起胎兒出生時出現(xiàn)低體重、唇腭裂、心臟缺陷等。而獼猴桃中含很多的葉酸，有“天然葉酸大戶”之美譽。

2、預防胎兒各類缺陷和先天性心臟病

孕前或懷孕初期，如常吃獼猴桃，有助于防治胎兒各類缺陷和先天性心臟病。

3、有助胎兒眼睛發(fā)育

獼猴桃中還含有三種天然的抗氧化維他命：胡蘿卜素可以提高人體免疫力，有助于胎兒眼睛的發(fā)育。

4、讓孕婦不長黃褐斑

獼猴桃含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉淀，保持皮膚白皙。

5、保證胎兒營養(yǎng)，使胎兒大腦健康發(fā)育

獼猴桃中豐富的維C和維E可以提高身體的抵抗力，增進人體對糖的吸收，讓胎兒獲得營養(yǎng)，同時還有益胎兒大腦發(fā)育，尤其是在孕中期吃獼猴桃，能夠生出聰明寶寶哦。

6、孕婦每日可進食1-2個獼猴桃，還能夠穩(wěn)定情緒，提高睡眠質(zhì)量。

孕婦吃獼猴桃的注意事項

1、獼猴桃性質(zhì)寒涼，脾胃功能較弱的孕婦不要經(jīng)常吃，以免引起腹痛腹瀉。

2、吃獼猴桃后一定不要馬上喝牛奶或其它乳制品，以免引起腹脹、腹瀉。

獼猴桃是很有營養(yǎng)的水果，但食用的時候也有需要注意的地方，孕媽媽尤其要注意以下幾個方面哦。

1、獼猴桃雖爽口又富含維C，但也不能一下子吃很多，要注意每天攝入適量的維生素C即可。多吃不一定有益。

2、剛吃過獼猴桃不能立刻喝牛奶或其他乳制品，否則容易引起腹脹和腹瀉。

3、獼猴桃雖好，但并非人人皆宜。獼猴桃性寒，所以脾胃虛寒者應(yīng)慎食，經(jīng)常性腹瀉和尿頻的孕媽媽就不宜食用獼猴桃，先兆流產(chǎn)的病人也應(yīng)該忌食獼猴桃。