孕婦可以吃杏仁嗎 杏仁的功效作用與營養(yǎng)價值
在我們閑暇時光，杏仁可以幫助我們很好的度過，那么大家知道孕婦可以吃杏仁嗎，苦杏仁有毒嗎，杏仁的功效是什么呢，下面就讓我們一起來了解一下吧。
孕婦能吃杏仁嗎
1、能吃
孕婦能吃杏仁，但不能多吃。孕婦在吃杏仁時，要充分咀嚼，這樣不僅可以保護食道，還更有利于腸胃的消化和吸收。一般建議，孕婦在兩餐的間隔期食用杏仁，以免影響主食的攝入。孕婦在選購杏仁時，一定要購買甜杏仁，不要買苦杏仁，因為苦杏仁含有毒素，孕婦絕對不能吃，不然的話，不僅影響胎兒的健康，甚至還會威脅生命。
2、好處
吃杏仁對孕婦具有較多的好處。好處一，杏仁具有潤腸通便的作用，適量的吃一些杏仁，能預(yù)防便秘，但是吃過量的話，會適得其反。好處二，杏仁的營養(yǎng)價值非常高，含有不飽和脂肪酸，吃杏仁對心臟有益。好處三，杏仁含有豐富的維生素E，能抗衰老。好處四，杏仁還能止咳平喘，滋潤肺燥。此外，杏仁還具有鎮(zhèn)痛、抗炎、降血糖、降血脂等作用。
杏仁的營養(yǎng)價值
杏仁不僅含有豐富的不飽和脂肪、維生素E、優(yōu)質(zhì)蛋白、膳食纖維，還富含脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，容易被人體吸收，夏季食用，不但可以美容養(yǎng)顏，還有減肥功效。杏仁中胡蘿卜素的含量在果品中僅次于芒果，人們將杏仁稱為抗癌之果。杏仁含有豐富的脂肪油，有降低膽固醇的作用。
杏仁的功效與作用
杏仁分為甜杏仁及苦杏仁兩種。中國南方產(chǎn)的杏仁屬于甜杏仁（又名南杏仁），味道微甜、細(xì)膩，多用于食用，還可作為原料加入蛋糕、曲奇和菜肴中，具有潤肺、止咳、滑腸等功效，對干咳無痰、肺虛久咳等癥有一定的緩解作用；北方產(chǎn)的杏仁則屬于苦杏仁（又名北杏仁），帶苦味，多作藥用，具有潤肺、平喘的功效，對于因傷風(fēng)感冒引起的多痰、咳嗽、氣喘等癥狀療效顯著；但苦杏仁一次服用不可過多，每次以不高于9克為宜。
杏仁味苦下氣，富含脂肪油，有潤腸通便之功，可使皮膚角質(zhì)層軟化，潤燥護膚，有保護神經(jīng)末梢血管和組織器官的作用，并可抑殺細(xì)菌。此外，被酶水解所生成的HCN能夠抑制體內(nèi)的活性酪氨酸酶，消除色素沉著、雀斑、黑斑等，從而達(dá)到能促進(jìn)皮膚微循環(huán)，使皮膚紅潤光澤的美容作用。
