孕婦可以喝優(yōu)酸乳嗎

優(yōu)酸乳是一個很常見的飲品，這樣的飲品含有的營養(yǎng)元素豐富，例如它含有鈣鐵鋅和其他微量元素，在對它選擇上，也是可以放心進行，對調(diào)理腸胃，都是有著很好功效，那女性在懷孕的時候，也是有著很多方面要注意，這樣對自身健康，才會有很好幫助，孕婦能喝優(yōu)酸乳嗎？

孕婦可以喝優(yōu)酸乳嗎

優(yōu)酸乳有豐富的營養(yǎng)，而且品味好，可以增加人們的食欲，孕婦們也可以適量地飲用優(yōu)酸乳。

優(yōu)酸乳是含奶飲料，其中只含1/3鮮牛奶，其他配以水、甜味劑、果味劑等，蛋白質(zhì)含量只有不到1%。

優(yōu)酸乳中有添加甜味劑、果味劑等，所以味道酸酸甜甜，很多媽媽都喜歡喝。懷孕期間是可以喝優(yōu)酸乳的，若是孕婦在懷孕期間胃口不好，可以適當(dāng)喝些進行開胃，只是注意不要過量，也不要用優(yōu)酸乳代替牛奶或酸奶。

首先優(yōu)酸乳中通常含有甜味劑、果味劑等很多的添加劑，攝入過多容易對孕婦及胎兒產(chǎn)生不良影響。其次優(yōu)酸乳只是含乳飲料，只含3分之一的牛奶，蛋白質(zhì)含量更是不足1%，營養(yǎng)價值低，懷孕期間常食用會影響營養(yǎng)的攝入。

孕婦喝酸奶注意事項

1、要識別品種

市場上有些用牛奶、糖、乳酸、香料和防腐劑等加工配制而成的“乳酸奶”，因其含的是死菌，所以不具備酸牛奶的活菌保健功效，購買時要仔細識別。

2、要鑒別菌種

酸奶中所含的菌種，決定著酸奶的保健價值。好的菌種能夠讓牛奶充分發(fā)酵，從而產(chǎn)生好的口感，長雙歧桿菌等能耐胃酸、膽酸和氧氣的優(yōu)質(zhì)菌種，能直達腸道并發(fā)揮其功效。

3、要選冷藏柜

保存的活性乳酸菌在0℃至7℃的環(huán)境中會停止生長，但隨著環(huán)境溫度的升高，乳酸菌會快速繁殖、快速死亡，這時的酸奶就成了無活菌的酸性乳品，其營養(yǎng)價值也會大大降低。酸奶在開啟后，最好在2小時內(nèi)飲用。

4、不要加熱

酸奶中的活性益生菌，如果加熱或用開水稀釋，會大量死亡，不僅特有的味道消失了，營養(yǎng)價值也會損失殆盡。

5、不要空腹喝酸奶

空腹飲用酸奶，保健作用減弱。飯后飲用酸奶，益生菌可幫助腸胃蠕動，抵抗有害菌，改善腸胃環(huán)境，維持腸道健康。

通過以上介紹，對孕婦能喝優(yōu)酸乳嗎，也是要減少選擇，對正確人它是沒有問題的，但是女性懷孕的時候，是一個特殊時期，所以在食物選擇的時候，都是不能盲目進行，否則對自身健康，都是有著很大損害，這個要注意。