孕中期胃口不好怎么辦 推薦兩款食譜助開胃

大家肯定都知道，做媽媽是不容易的，從懷孕開始就是，要遭受各種各樣的折磨，而吃就是最大的問題，胃口不好的時候，為了孩子硬逼著自己吃幾口，這給很多媽媽帶來無限的痛苦，那么孕中期胃口不好怎么辦？

孕中期胃口不好怎么辦

糖醋帶魚

材料：帶魚500克。

調(diào)料：植物油，醋，白糖，醬油，料酒，蔥花各適量。

做法：1、將帶魚處理好洗凈，切成長塊，用適量料酒和醬油浸泡約半個小時。

2、鍋內(nèi)倒油燒熱，邊炸邊翻，待兩面都呈現(xiàn)金黃色時撈出，濾去余油。

3、鍋內(nèi)留適量的底油，煸香蔥花后倒入炸好的魚塊，再倒入適量料酒，蓋上蓋燜幾分鐘。

4、加入糖，醋等再煨幾分鐘，使糖醋味進(jìn)入魚肉內(nèi)即可。

提示：酸甜的口味非常適合胃口不好的孕婦食用，并且?guī)~中營養(yǎng)豐富，是孕期婦女非常需要補充的元素，特別適合懷孕早中期食用，為了入味，切塊的時候可在魚身上劃幾刀。

冬菇扣肉

材料：豬肉，冬菇各100克，雞蛋2個。

調(diào)料：植物油，醬油，料酒少許。

做法：1、將豬肉清洗干凈后，切成片狀，下油鍋略炒。

2、雞蛋放到開水中煮熟，剝?nèi)?，用醬油浸泡幾分鐘，下油鍋中炸一下后取出切成數(shù)瓣。

3、肉與雞蛋間隔排放在碗內(nèi)，上鍋蒸爛。

4、冬菇炒一下墊底，將蒸好的肉扣在冬菇上即可。

提示：瘦豬肉的營養(yǎng)很高，成熟的冬菇可補充體內(nèi)維生素D的消耗，預(yù)防軟骨癥，貧血病等。

了解了孕中期胃口不好的解決方法，那我們就要來探討下飲食禁忌，雖然已經(jīng)到孕中期了，可還是要注意飲食的細(xì)節(jié)，不容馬虎哦。

1、辛辣熱性作料：辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗腸道水分而使胃腸分泌減少，造成胃痛、痔瘡、便秘。不少準(zhǔn)媽媽喜歡吃山楂，但是過量食用可使子宮收縮導(dǎo)致流產(chǎn)，所以要少吃。

2、有興奮作用的飲食：準(zhǔn)媽媽大量飲用含咖啡因的飲料和食品，會出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀。還會通過胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，影響胎兒發(fā)育。同時，茶葉含有較豐富的咖啡堿，增加準(zhǔn)媽媽的心、腎負(fù)擔(dān)，不利于胎兒的健康發(fā)育。

3、味精：味精是平時很普通的調(diào)味品，但是孕中期的準(zhǔn)媽媽就要注意少吃或不吃。味精主要成分是谷氨酸鈉，血液中的鋅與其結(jié)合后便從尿中排出，味精攝入過多會消耗大量的鋅，不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

4、人參、桂圓等補品：中醫(yī)認(rèn)為準(zhǔn)媽媽多數(shù)陰血偏虛，食用人參會引起氣盛陰耗，加重孕期反應(yīng)、水腫和高血壓等。桂圓辛溫助陽，準(zhǔn)媽媽食用后易動血動胎。所以孕中期的準(zhǔn)媽媽不宜食用。

5、含有添加劑的食品：罐頭食品含有的添加劑和忌口，是導(dǎo)致畸胎和流產(chǎn)的危險因素，所以孕媽咪要遠(yuǎn)離罐頭食品。油條在制作過程的添加明礬，是一種含鋁的無機物，鋁可通過胎盤侵入胎兒。