孕婦飲食誤區(qū)：應(yīng)該少運(yùn)動(dòng)嗎？

其實(shí)過量的飲食對(duì)孕婦和胎兒是沒有好處的。也不利于孕婦產(chǎn)后恢復(fù)身材，因?yàn)檫^多的脂肪一般會(huì)堆積在人不經(jīng)?；顒?dòng)的部位，例如臀部，以后想減少臀部的脂肪也是一項(xiàng)很艱巨的任務(wù)。

孕婦飲食誤區(qū)：應(yīng)該少運(yùn)動(dòng)嗎？

孕婦飲食誤區(qū)

誤區(qū)一：現(xiàn)在吃多沒關(guān)系，孕后會(huì)瘦的

這種想法是不科學(xué)的，孕婦應(yīng)該分析一下懷孕期間自己到底是哪里變胖了，如果是肚子，那很正常，分娩后，寶寶和羊水都可以有效減少肚子的重量，但是如果孕婦懷孕期間是胳膊，大腿，臀部變胖了，那么說明營(yíng)養(yǎng)全被轉(zhuǎn)化為脂肪長(zhǎng)在了孕婦身上，并不會(huì)因?yàn)榉置洌謴?fù)身材。反而，分娩后還要進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，還要攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)，孕婦還有可能會(huì)更加增重。所以懷孕期間體重增加過多的孕婦，想在分娩后瘦下來的想法不可取。

誤區(qū)二：我是孕婦，身體不方便，應(yīng)該少運(yùn)動(dòng)

其實(shí)，合理適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)孕婦和胎兒都是有好處的，孕婦可以在運(yùn)動(dòng)的過程中增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防感冒的發(fā)生，胎兒也在母親有氧運(yùn)動(dòng)中吸收更多的氧氣，有利于大腦的發(fā)育。適量的運(yùn)動(dòng)，也有利于食物的有效吸收。運(yùn)動(dòng)能消耗能量，自然也就會(huì)減少脂肪的形成，例如在樹林里散步等，對(duì)孕婦和胎兒都是很好的。

誤區(qū)三：吃得多，營(yíng)養(yǎng)就多

假如孕婦不節(jié)制地多吃，雖然有一部分營(yíng)養(yǎng)是被胎兒吸取了，但是還有一部分是變成了孕婦的脂肪。如果孕媽在懷孕期間吃得太胖的話，很容易導(dǎo)致孕婦妊娠性高血壓等疾病。而且胎兒營(yíng)養(yǎng)過剩的話，也會(huì)變成巨大兒，也會(huì)影響孕婦的正常順利分娩。

其實(shí)過量的飲食對(duì)孕婦和胎兒是沒有好處的。也不利于孕婦產(chǎn)后恢復(fù)身材，因?yàn)檫^多的脂肪一般會(huì)堆積在人不經(jīng)?；顒?dòng)的部位，例如臀部，以后想減少臀部的脂肪也是一項(xiàng)很艱巨的任務(wù)。