孕婦可以吃芹菜嗎?有什么要注意
孕婦懷孕后飲食是非常重要的,對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)有很多飲食都是不能吃的,至于孕婦可以吃芹菜嗎,芹菜對(duì)很多人來(lái)說(shuō)營(yíng)養(yǎng)非常豐富的,孕婦也可以適量的吃一些芹菜,對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育也有好處。
1.孕婦能吃芹菜嗎
孕婦可以吃芹菜。芹菜含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和維生素P,鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)含量也多,此外還有蛋白質(zhì)、甘露醇和食物纖維等成分。具有平肝降壓、鎮(zhèn)靜安神、利尿消腫、防癌抗癌、養(yǎng)血補(bǔ)虛、清熱解毒等功效,對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)有很好的保健作用。另外芹菜含鐵元素高,對(duì)于孕期女性補(bǔ)血養(yǎng)虛極具作用,還可以有效預(yù)防孕期便秘、孕期高血壓、妊姃高血壓等癥狀。綜上所述,孕婦是可以吃芹菜的。
2.孕婦吃芹菜有什么好處
①增進(jìn)食欲
芹菜營(yíng)養(yǎng)豐富含有揮發(fā)性芳香油,因而具有特殊的香味,能增進(jìn)孕婦的食欲。
②醒腦提神
芹菜味甘、性涼、無(wú)毒、具有健脾養(yǎng)胃、潤(rùn)肺止咳、固腎止血、清腸利便、醒腦提神、散熱驅(qū)風(fēng)的功效。
③預(yù)防缺鐵性貧血
孕產(chǎn)婦的鐵需求很大,若供給不足,極易導(dǎo)致缺鐵性貧血,對(duì)母體和胎兒都有十分不利的影響,經(jīng)常食用芹菜,可有效預(yù)防缺鐵性貧血。
3.孕婦吃芹菜的注意事項(xiàng)
①芹菜性涼質(zhì)滑,脾胃虛寒、大便腹瀉的孕婦注意不宜多食。
②芹菜有降血壓作用,血壓偏低的孕婦要慎用。
③對(duì)芹菜過(guò)敏的人不宜食用。芹菜也有可能成為過(guò)敏原的,如果是對(duì)芹菜過(guò)敏的話(huà),食用后就可能造成皮膚紅腫、經(jīng)常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過(guò)敏癥狀了,所以此類(lèi)人群也要避免食用芹菜。