孕婦能不能吃草莓？懷孕期間可以吃草莓嗎

草莓營(yíng)養(yǎng)豐富，味道鮮甜可口，外觀誘人，是許多女性都十分喜愛(ài)的水果。但對(duì)于身體條件特殊的孕媽媽來(lái)說(shuō)，孕婦可以吃草莓嗎？孕婦吃草莓的好處有哪些？快隨360常識(shí)網(wǎng)小編來(lái)了解一下吧！

孕婦能不能吃草莓？懷孕期間可以吃草莓嗎

草莓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

草莓營(yíng)養(yǎng)豐富，含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。此外，它還含有多種維生素，尤其是維生素C含量非常豐富，每100克草莓中就含有維生素C60毫克。草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，具有明目養(yǎng)肝作用。草莓還含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便。

孕婦能吃草莓嗎？

女性懷孕后，胎盤分泌一種絨毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低，導(dǎo)致孕婦胃口減弱，消化功能下降，故吃草莓這類酸味食物無(wú)疑是對(duì)此種反應(yīng)的一種補(bǔ)救。

同時(shí)，胎兒的發(fā)育，特別是骨骼發(fā)育需要大量礦物質(zhì)，但鈣鹽要沉積下來(lái)形成骨骼，離不開(kāi)酸味食物的協(xié)助。

此外，酸味食物可促進(jìn)腸道中鐵質(zhì)的吸收，對(duì)母親和胎兒都有益處。對(duì)此，育嬰專家指出，草莓是補(bǔ)酸佳品，孕婦可以吃，但孕婦吃草莓仍有一些問(wèn)題需要注意。

另外，草莓含有豐富的維生素C，維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍，這對(duì)孕婦也大有好處。孕婦吃草莓可以防止牙齦出血等因?yàn)槿鄙倬S生素C而出現(xiàn)的癥狀。同時(shí)因?yàn)椴葺F，還可以有效地預(yù)防孕婦貧血。

吃草莓應(yīng)注意的事項(xiàng)

1、盡量不吃個(gè)頭超大、形狀怪異的草莓。因?yàn)檫@種畸形草莓，通常是噴施膨大劑的產(chǎn)物。健康飲食的小編有資料為證，常吃這樣的草莓，對(duì)人們的腎臟會(huì)有一定的損害。對(duì)于兒童、孕婦以及腎臟病人，盡量不要吃個(gè)頭兒偏大、形狀奇特的草莓，以免對(duì)身體不利。

2、反季節(jié)的草莓，無(wú)論是口味上還是營(yíng)養(yǎng)上，比起應(yīng)季草莓來(lái)說(shuō)，都要有很大的差距。因此，對(duì)于提前上市的草莓，可以嘗嘗鮮，但不宜多吃。否則，對(duì)身體就會(huì)出現(xiàn)負(fù)面影響。

3、吃草莓之前一定要清洗干凈，然后再浸泡一會(huì)兒，以防農(nóng)藥和細(xì)菌損傷人的身體。

4、草莓味酸，有健脾開(kāi)胃的作用，但是它性涼，因此不宜多吃。有三種人吃草莓的時(shí)候要注意控制食量：一是脾胃虛寒的人；二是經(jīng)常腹瀉的人；三是胃酸過(guò)多的人。特別是在初春時(shí)節(jié)，天氣寒冷，吃草莓時(shí)更要掌握好量。

5、有下列病癥的人，不適合多吃草莓：肺寒咳嗽、體濕痰多、腸滑腹瀉和尿路結(jié)石的病人。

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