秋季孕媽多吃這4類(lèi)水果 滋陰潤(rùn)肺防便秘

對(duì)免疫力較低的孕媽媽來(lái)說(shuō)，容易受天氣變化影響，產(chǎn)生疾病。那么，如何正確選擇水果來(lái)防治孕期身體的不適呢？下面就和360常識(shí)網(wǎng)一起來(lái)了解一下。

孕媽媽宜吃的4種水果

1、秋梨。

秋梨被譽(yù)為“百果之宗”，它質(zhì)脆多汁，清甜爽口，性甘寒微酸，有清熱利尿、潤(rùn)喉降壓、清心潤(rùn)肺、鎮(zhèn)咳祛痰、止渴生津的作用，還可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓。孕媽媽可將生梨去核后加水與冰糖、貝母一起燉熟食用，可以防治外感風(fēng)寒、咳嗽痰多等癥狀。

2、柿子。

柿子，汁多味甘，每100g的柿子含糖20g、蛋白質(zhì)0.7g、脂肪0.1g、碘49.7mg，還富含多種維生素及鉀、鐵、鈣、鎂、磷等，其礦物質(zhì)的含量超過(guò)蘋(píng)果、梨、桃等水果。

柿子性寒，有清熱、潤(rùn)肺、生津、止渴、鎮(zhèn)咳、祛痰等功效，適用于治療高血壓、慢性支氣管炎、動(dòng)脈硬化、痔瘡便血、大便秘結(jié)等癥，尤其是對(duì)患有妊娠期高血壓綜合癥的孕媽媽來(lái)說(shuō)，吃柿子有比較好的治療效果。

3、柑橘。

柑橘營(yíng)養(yǎng)豐富，渾身是寶，果肉中含有檸檬酸、氨基酸、多種維生素、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，并且柑橘中富含的維生素B1居水果之冠。

它的皮、核、絡(luò)也都是有名的中藥，尤其是橘絡(luò)，孕媽媽在食用時(shí)，不要將其扯掉，它不僅是慢性支氣管炎、冠心病等慢性疾病患者的食療佳品，而且對(duì)久咳引起的胸部疼痛不適還有輔助治療作用。

4、無(wú)花果。

無(wú)花果無(wú)論是吃新鮮還是曬干的都味美可口，它富含多種氨基酸、有機(jī)酸、鎂、錳、銅、鋅以及維生素等營(yíng)養(yǎng)成分。它性甘味酸平，有清熱解毒、止瀉通乳的功效，尤其對(duì)于痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼痛、乳汁干枯等療效顯著。

孕媽媽在孕期由于內(nèi)分泌失調(diào)最容易患痔瘡，平時(shí)可適量吃些無(wú)花果，對(duì)于治療痔瘡和通乳都有著不錯(cuò)的效果。

水果盡管營(yíng)養(yǎng)豐富又美味，但是每天孕媽媽進(jìn)食不宜超過(guò)半斤，更不能代替正餐。因?yàn)橛行┧院?，吃多了?duì)孕媽媽自身和胎寶寶都有不利的影響，還有些水果含糖量較高，脂肪和蛋白質(zhì)含量不足，如果這類(lèi)水果攝入量過(guò)多，不僅會(huì)容易造成妊娠期糖尿病，導(dǎo)致形成“巨大兒”，分娩困難，而且也會(huì)影響胎兒對(duì)蛋白質(zhì)等其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，對(duì)其發(fā)育成長(zhǎng)不利。所以，孕媽媽們一定要注意，不可掉以輕心。