吃什么食物可以助孕？
吃什么食物可以助孕？
吃什么食物可以助孕？
準(zhǔn)備要孩子的夫妻應(yīng)多注意飲食，因?yàn)槌詫?duì)食物有益懷孕。不孕不育吃什么？下面介紹8種有助懷孕的食物。
1、南瓜
除了維生素、微量元素和纖維素之外，南瓜還富含胡蘿卜素。研究發(fā)現(xiàn)，胡蘿卜素既可提高孕激素水平，也可提高精子質(zhì)量和數(shù)量。
2、牛油果
牛油果富含多種微量元素、維生素、必需脂肪酸、蛋白質(zhì)、碳水化合物和纖維素。其中，維生素E有益子宮內(nèi)膜健康，增加妊娠幾率。牛油果中的葉酸還有助于防止新生兒脊柱裂。
3、三文魚
三文魚是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的極佳來源，富含多種營(yíng)養(yǎng)素，特別是具有消炎作用的歐米伽3脂肪酸。研究表明，攝入理想劑量的歐米伽3脂肪酸對(duì)防止女性患不孕癥至關(guān)重要。
4、甜菜
研究發(fā)現(xiàn)，甜菜根中含有大量的硝酸鹽，該物質(zhì)有助于改善子宮血流，幫助坯胎著床。
5、石榴
研究表明，懷孕期間喝石榴汁可預(yù)防寶寶腦損傷。石榴中還含有豐富的維生素C、維生素K、葉酸等多種維生素和微量元素。這些物質(zhì)既具有抗衰抗癌抗炎屬性，有益心血管及骨骼健康，又可刺激血液流動(dòng)，增加懷孕幾率。
6、核桃
研究發(fā)現(xiàn)，每天一把核桃可提高精子活力，改善形態(tài)。核桃中豐富的歐米伽3脂肪酸和維生素E等營(yíng)養(yǎng)發(fā)揮著關(guān)鍵作用。這些營(yíng)養(yǎng)素也有益子宮內(nèi)膜健康。
7、雞蛋
研究表明，雞蛋中豐富的膽堿對(duì)胎兒發(fā)育有積極影響，這種影響甚至?xí)掷m(xù)到成年期。
8、蘆筍
蘆筍含豐富的維生素C和葉酸。葉酸對(duì)提高男女生育力能起到重要的作用。
