孕前男性防護(hù)和飲食不可馬虎

關(guān)于防護(hù)：孕前3個(gè)月男性別洗桑拿

多數(shù)準(zhǔn)媽媽都知道孕期要避免接觸煙酒、電磁輻射等有害物，其實(shí)，備孕前3個(gè)月，丈夫也要盡量遠(yuǎn)離它們，以免影響精子質(zhì)量。

戒煙限酒自不必說。

避免勞動(dòng)強(qiáng)度大、高溫、接觸油漆等大量有毒有害氣體、高噪音的工作。

如果準(zhǔn)備要孩子，不要住剛裝修好的房間。

至于不少人擔(dān)心的電腦、電視等電磁輻射問題，其實(shí)，不必太在意。這些家電都是經(jīng)過國(guó)家有關(guān)部門檢測(cè)的，輻射應(yīng)該在對(duì)人體無害。但長(zhǎng)期電腦操作還是要盡量減少的，這可能影響精、卵子質(zhì)量。因此，夫婦都可以在備孕時(shí)穿防輻射服。

由于男方精子生成需要兩個(gè)多月的時(shí)間，而泡澡、桑拿等高溫環(huán)境又會(huì)損傷精子，建議丈夫在妻子受孕前3個(gè)月，戒掉這些嗜好。

關(guān)于飲食：男性多吃海產(chǎn)品

種莊稼的人都知道，要想小苗長(zhǎng)得茁壯，必須給土壤施足底肥，懷孕亦是如此，要想胎兒健康成長(zhǎng)，也要給孕育它的子宮內(nèi)膜最充足的營(yíng)養(yǎng)，女性的一日三餐尤其重要。

若準(zhǔn)備懷孕，女性不能再像往常那樣飽一頓、饑一頓，也不能喜歡吃肉，就不吃青菜、水果。

除一日三餐定時(shí)定量外，攝取的食物要多樣化，谷類、肉類、奶類及奶制品、蛋類、豆類及豆制品、蔬菜、水果都要吃各營(yíng)養(yǎng)元素供應(yīng)充足。

倘若女性以前吃飯?zhí)恢v究，可能存在營(yíng)養(yǎng)失衡的情況，就需要通過微量元素檢查等方式，在孕前3個(gè)月對(duì)自己的營(yíng)養(yǎng)狀況做全面了解，再調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，以免以后影響胎兒發(fā)育。

缺鐵性貧血患者，飲食中可適量增加牛肉、動(dòng)物肝臟。缺鈣最好堅(jiān)持早晚一杯牛奶，適量增加蝦皮、豆制品的攝取。

此外，準(zhǔn)備要孩子的男性，也可適當(dāng)增加一些含豐富微量元素鋅、硒的海參、帶魚等海產(chǎn)品，對(duì)生殖系統(tǒng)的正常結(jié)構(gòu)和功能的維護(hù)有好處，利于女方受孕。