懷孕的最佳時(shí)間是幾月 備孕要做好什么準(zhǔn)備

結(jié)婚之后的夫妻們，不僅盡享婚姻的甜蜜，還滿(mǎn)懷期待地想要懷個(gè)寶寶來(lái)成就自己的完美家庭，但是現(xiàn)代社會(huì)的生活壓力太大，很多積極備孕的朋友，準(zhǔn)備了一年、兩年甚至三年，都遲遲看不到懷孕成功的希望，下面我們就來(lái)了解一下最佳的懷孕時(shí)間選擇。

要想選擇最佳的懷孕時(shí)間受孕，可從以下幾個(gè)方面進(jìn)行：

1、排卵期。女性的排卵期一般在下次月經(jīng)來(lái)潮前的14天左右，為了安全起見(jiàn)，排卵日的前5天和后4天，加上排卵日共10天為排卵期，但是懷孕是夫妻雙方的共同使命，光知道排卵期當(dāng)然是不夠的，還需要精子的配合。精子射入后的1～3天。此時(shí)期若遇到卵子，懷孕的機(jī)率很大。那么如何檢測(cè)是否懷孕呢？凡是月經(jīng)周期一向正常的已婚育齡女性，如果月經(jīng)過(guò)期超過(guò)10天以上，就應(yīng)考慮到有懷孕的可能。此時(shí)可以使用早孕檢測(cè)試紙，在家自我檢測(cè)是否懷孕，如停經(jīng)超過(guò)2周以上就需要到醫(yī)院檢查原因。

2、研究發(fā)現(xiàn)，無(wú)論是精子的數(shù)量還是質(zhì)量一天中都變化很大，而在下午稍后的這段時(shí)間達(dá)到高峰，也就是下午5時(shí)～7時(shí)，此時(shí)恰好也是女性最佳懷孕時(shí)間。

3、一年之中以七、八月份為最佳懷孕時(shí)間，受孕前一個(gè)月內(nèi)要把握房事次數(shù)，不宜過(guò)多，最好在女性排卵期一次受孕成功。

另外，女性的最佳生育年齡段為25-28歲之間，最好不要超過(guò)28歲，男性最佳的生育年齡段為30-35歲之間。想要寶寶的準(zhǔn)爸爸媽媽們一定要掌握最佳懷孕時(shí)間，同時(shí)提醒不計(jì)劃要寶寶的夫妻，過(guò)性生活要避開(kāi)最容易懷孕的時(shí)間，并采取有效避孕措施。

在孕前，要想懷上一個(gè)健康的寶寶，大家還需要做好以下準(zhǔn)備工作：

1、選擇健康食品

從現(xiàn)在開(kāi)始就選擇健康食品，能夠?yàn)槲磥?lái)寶寶的孕育環(huán)境儲(chǔ)備有益的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。每天盡可能多吃水果和蔬菜、大量谷物以及富含鈣質(zhì)的食品，如牛奶和酸奶等。但如果你非常喜歡吃魚(yú)，注意鯊魚(yú)、旗魚(yú)、鯖魚(yú)等油性魚(yú)中的汞含量往往過(guò)高（汞通常以甲基汞的形式存在于魚(yú)體內(nèi)），而攝入大量的甲基汞對(duì)胎兒大腦發(fā)育有害。所以，你每周吃這類(lèi)魚(yú)的次數(shù)不要超過(guò)兩次。

2、考查家族健康史

你和你丈夫可以給雙方父母和其他親戚打電話(huà)了解情況，重點(diǎn)了解你們的家族中是否有人患過(guò)遺傳或染色體變異方面的疾病，如唐氏綜合征、智力缺陷、先天性出生缺陷等。你在去做孕前檢查時(shí)，醫(yī)生也會(huì)詢(xún)問(wèn)這方面的問(wèn)題，以便確定你是否需要做遺傳方面的檢查。

3、做孕前檢查

在備孕階段，我們一定要先做好孕前檢查，這是確定應(yīng)否備孕的第一步，是保證以后寶寶健康的關(guān)鍵。孕前檢查一般建議在孕前3-6個(gè)月開(kāi)始做檢查，包括夫妻雙方。女方的孕前檢查最好是在月經(jīng)干凈后3-7天之內(nèi)進(jìn)行，注意檢查前最好不要同房。一旦孕前檢查發(fā)現(xiàn)其他問(wèn)題，還可以有時(shí)間進(jìn)行干預(yù)治療。所以，至少提前3個(gè)月進(jìn)行孕前檢查為宜，而且夫妻雙方應(yīng)同時(shí)進(jìn)行。

孕前檢查能幫助你在懷孕前發(fā)現(xiàn)異常、及時(shí)治療和避免潛在問(wèn)題，將身體和心理都調(diào)試到最佳狀態(tài)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下有計(jì)劃地懷孕，以減少寶寶出生缺陷，平安度過(guò)孕期和分娩。

如果你沒(méi)有做過(guò)婚前檢查，孕前檢查的作用就顯得更為重要。

除此之外，備孕階段還需要從飲食方面入手，具體如下：

備孕作為懷孕的前期準(zhǔn)備，對(duì)身體素質(zhì)的加強(qiáng)很重要，各種食物的營(yíng)養(yǎng)都要均衡攝入，增強(qiáng)自身的抵抗力，男的要增強(qiáng)體力，女的要增強(qiáng)受孕幾率，那么在吃的方法就要注意了。女性首先要補(bǔ)充富含葉酸的食物，含葉酸較多的食物有動(dòng)物肝臟、腎臟、蛋類(lèi)、魚(yú)類(lèi)等，還有芹菜、菠菜、生菜、蘆筍、油菜、小白菜等，水果類(lèi)則有梨、柑橘、香蕉、檸檬、草莓、橙子等，堅(jiān)果也是富含葉酸的食物。

而男性補(bǔ)充體力，要讓精子更有活力，可以多吃富含鋅的食物，可以增強(qiáng)精子的活動(dòng)能力，鋅元素主要存在于海產(chǎn)品、動(dòng)物內(nèi)臟中，豆類(lèi)、花生、小米、蘿卜、大白菜等也是補(bǔ)鋅食物。

蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)、維生素都是需要在備孕期間加強(qiáng)補(bǔ)充的，這類(lèi)食物有牛奶、雞蛋、肉類(lèi)、豆類(lèi)和動(dòng)物內(nèi)臟等，另外新鮮的水果蔬菜一定要多吃，可以幫助補(bǔ)充維生素。