科學(xué)備孕從這五方面入手

現(xiàn)在的小夫妻都特別重視優(yōu)生優(yōu)育，所以在要寶寶之前備孕工作必不可少，那么科學(xué)的備孕應(yīng)該從哪些方面入手呢？

1、抓住最佳生育年齡

年齡是生育的天敵，所以一定要抓住最佳的生育年齡。女性最佳的生育年齡為25~30歲，女性在此時期，全身發(fā)育完全成熟，卵子質(zhì)量高，若懷胎生育，分娩危險小，胎兒生長發(fā)育好，早產(chǎn)、畸形兒和癡呆兒的發(fā)生率最低。男性最佳生育年齡為25~35歲。這個年齡段的男性精力充沛，身體健壯，精子質(zhì)量最高。

2、戒掉不良的生活習(xí)慣

熬夜、抽煙、喝酒等不良的生活習(xí)慣很容易傷害到胎兒，甚至出現(xiàn)畸形胎兒的情況發(fā)生。在懷孕前半年，夫妻雙方戒除不良的生活習(xí)慣，讓身體恢復(fù)到正常的平衡狀態(tài)。早睡早起健康飲食，不碰煙酒，這樣才能助于順利懷孕和日后胎兒的健康發(fā)育和成長。

3、孕前檢查必不可少

要想生一個健康的寶寶，孕前檢查非常重要。夫妻雙方都要做相關(guān)項目的檢查，因為健康的寶寶首先必須是健康精子和卵子結(jié)合的結(jié)晶。有些疾病如果沒有在孕前診斷治療，等到懷孕時才發(fā)現(xiàn)，不但對胎兒健康有損，更會危及母體。孕期檢查就是要了解自己的身體情況情況，并提前采取相關(guān)措施，避免不必要的傷害發(fā)生。因此，夫妻雙方有必要在懷孕前進行一次全面的體檢。

4、注意營養(yǎng)膳食

均衡的營養(yǎng)為身體提供充足的熱量和營養(yǎng)，適當(dāng)增加瓜果蔬菜的攝入，早晚各一杯熱牛奶，懷孕之前和懷孕期間，都不要通過節(jié)食去減肥，運動減肥是比較提倡的，提高身體素質(zhì)的同時又能控制體重。保持健康體重和良好的心態(tài)對胎兒的健康發(fā)育和成長有幫助。盲目減肥或是增肥都胎兒都不好，對女性本身的健康也存在損傷。

5、保持樂觀平和的心態(tài)

當(dāng)夫妻雙方?jīng)Q定要孩子以后，作為妻子，要努力調(diào)整自己的情緒，以一種積極、樂觀的心態(tài)面對生活。在準(zhǔn)備懷孕的日子里，要保持輕松愉快的心情，可以多參加一些有趣且有意義的活動，盡量減輕工作和生活所帶來的心理壓力。

產(chǎn)科專家指出，備孕是孕育健康寶寶的第一步，成功邁出第一步后，準(zhǔn)媽媽還要重視孕期的產(chǎn)檢，隨時了解到腹中胎兒的生長發(fā)育情況，如有問題也可以隨時進行處理，希望每個家庭都能順利、平安地迎接寶寶的到來。