孕前排毒的最佳時(shí)間和方法

女性在懷孕前應(yīng)先要進(jìn)行排毒，這樣做對將來孕期和胎兒發(fā)育都是有意想不到的好處的哦。孕前排毒是需要講究時(shí)間和方法的，這樣做才能更有效的起到排毒的作用。下面就來和小編一起了解了解吧。

孕前排毒的最佳時(shí)間

孕前四個(gè)月遠(yuǎn)離生殖毒性物質(zhì)。孕前排毒僅僅解毒排毒是不夠的，還要把自己從生殖毒性環(huán)境中解脫出來，更要避免吸煙、酗酒等可能造成毒素沉積的不良嗜好。孕前排毒的確實(shí)很重要，但是方法一定要找準(zhǔn)，對于亞健康的上班族，本身抵抗力弱，被有毒物質(zhì)侵害的幾率就大大上升。因此女性要打算懷孕前三個(gè)月，最好讓身體徹底排毒，有個(gè)“干干凈凈”的身體環(huán)境，對孕育健康寶寶十分有益。接下來，還有孕前排毒的方法，別錯(cuò)過啦。

孕前排毒的方法

食物排毒：蔬菜（各種新鮮蔬菜可使血液呈弱堿性，讓沉淀在細(xì)胞內(nèi)的毒素重新溶解，隨尿排出體外）；海帶（含有豐富的海帶膠質(zhì)，可促使侵入體內(nèi)的放射性物質(zhì)排出）；綠豆（能幫助排泄侵入體內(nèi)的各種毒物，包括各種重金屬及其它有害物質(zhì)促進(jìn)人體的正常代謝）；蘑菇（能清潔血液，排泄毒性物質(zhì)，經(jīng)常食用可保持體內(nèi)環(huán)境的清純）；豬血（含有大量血漿蛋白，經(jīng)過人體胃酸和消化酶分解后，與侵入胃腸道的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，變?yōu)椴灰孜盏膹U物而被排泄出體外）；酸奶（可以補(bǔ)充益生菌，抵御病原菌的侵害）；茶葉（含有抗輻射成分）；水（多喝水可增加尿量，從而增加排毒）等。

肺臟排毒：選擇空氣清新之處做深呼吸，使殘氣盡量呼出。做法是增加呼吸深度，吸氣時(shí)數(shù)到4，呼氣時(shí)數(shù)到12，然后逐步增加到吸氣時(shí)數(shù)到7，呼氣時(shí)數(shù)到21，一呼一吸算一次，每天早晚各做10～20次；主動(dòng)咳嗽，每日清晨與晚睡前，到室外空氣新鮮的地方做深吸氣，吸氣時(shí)緩慢抬起雙側(cè)胳膊，然后突然咳嗽，并迅速將兩臂下垂，咳出痰液。如此反復(fù)10次，每次間隔時(shí)做幾次正常呼吸，防止過度換氣。

皮膚排毒：出汗也能排毒。據(jù)檢測，一個(gè)人每天從汗液中排出廢物150多種。設(shè)法讓自己多出點(diǎn)兒汗，有助于身體自凈。具體措施可多運(yùn)動(dòng)、溫水浴、喝熱粥或熱姜茶等。孕前排毒，未準(zhǔn)媽媽快行動(dòng)起來吧。