如何在備孕期養(yǎng)出健康的卵子？

一、適當(dāng)運(yùn)動，養(yǎng)出優(yōu)質(zhì)卵子

生命的意義在于運(yùn)動，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以幫助女方提高身體素質(zhì)，保證卵子的質(zhì)量。因此，從計(jì)劃要孩子開始，女性就應(yīng)該進(jìn)行一段時期有規(guī)律的運(yùn)動，可以根據(jù)個人愛好，進(jìn)行適宜本人身體狀況的體育鍛煉，如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等，以提高身體各部分器官的能力，為懷孕打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

二、及時補(bǔ)鐵，為卵子提供養(yǎng)分

血液中往往含有大量的鐵元素，對于女性來說，每個月月經(jīng)排出的血里面，也遺失了很多的鐵元素。而鐵元素，恰恰能夠?yàn)槁炎犹峁┏渥沭B(yǎng)分。因此，想要卵子更健康，就需要在月經(jīng)期間多吃菠菜、動物內(nèi)臟等高鐵食品，補(bǔ)充卵子的養(yǎng)分。

孕期哪些因素容易導(dǎo)致胎兒畸形

隨著社會的進(jìn)步，營養(yǎng)的豐盛，很多女孩子都早熟當(dāng)了年輕的辣媽，打算做媽媽了，懷孕時如何安全孕育寶寶格外的重要，這里提醒準(zhǔn)媽媽們，有些東西如果不注意還是會影響到胎兒在宮內(nèi)的發(fā)育，讓我們來了解分析下腹中寶寶害怕什么吧。

1、噪音的影響

例如生活中到處是噪音，機(jī)車轟隆的聲音就會對胎兒造成危害影響，突然地巨大聲響可能會讓準(zhǔn)媽媽收到驚嚇，導(dǎo)致心理和身體發(fā)生物理變化，會宮縮，心臟心跳不齊等，這都會對胎兒不好，甚至聽覺的發(fā)育也會影響到。有些媒體報道研究過，在機(jī)場附近地區(qū)居住的人群中，新生兒畸形率從0.8%增加到1、2%，主要屬于脊椎畸形和顱腦畸形。

2、煙酒的影響

有少數(shù)的準(zhǔn)媽媽懷孕前都有吸煙的壞習(xí)慣史，過量的酒精和香煙對胎兒發(fā)育有很大的影響。因?yàn)榫凭拖銦煻己谢瘜W(xué)的物質(zhì)成分，比如香煙的尼古丁等，可能造成胎兒生長遲滯.神經(jīng)異?；?嬰兒體重過輕.早產(chǎn)等危險。

3、藥物的影響

準(zhǔn)媽媽們懷孕期間，難免有抵抗力下降，感冒發(fā)燒等癥狀。不適當(dāng)?shù)挠盟幒筒贿m量的藥物會對胎兒也有影響的，嚴(yán)重錯誤用藥會造成胎兒器官異常，甚至死亡等。

4、母體的不健康影響

擁有健康的母體才能孕育健康的寶寶，如果媽媽本身不健康，例如患有妊娠高血壓.糖尿病.艾滋病等，可能會造成胎兒異常發(fā)育，甚至死亡的危險。假如母體沒有疾病史，但如果沒有良好的生活習(xí)慣，例如熬夜，過激的運(yùn)動，過度的勞累等，也能造成胎兒不健康的發(fā)育。

5、放射線和輻射的影響

懷孕的準(zhǔn)媽媽們經(jīng)常喜歡看手機(jī)玩電腦的壞習(xí)慣，不知道手機(jī)和電腦的輻射會對胎兒有影響。不當(dāng)?shù)姆派渚€照射，如接受X光檢查，計(jì)算機(jī)斷層通電的檢查等，會發(fā)生胎兒流產(chǎn).畸形.心智發(fā)育不全的危害。