備孕前三個(gè)月開始需要做什么
1、提前三個(gè)月做孕檢
很多女性都會(huì)有這樣子的疑惑,還沒有懷孕為什么要做孕檢呢?這兒的孕檢是指懷孕前的優(yōu)生優(yōu)育篩查。主要是檢查父親和母親身體健康,有沒有遺傳類疾病,或是對(duì)懷孕不利的一些其他因素。有助于提高懷孕機(jī)率和寶貝的健康,很有必要,這個(gè)環(huán)節(jié)一定不能省。正是因?yàn)橛行┓蚱逈]有做懷孕前的檢查,導(dǎo)致有些不健康的孩子出生,給家庭帶來沉重負(fù)擔(dān)以及精神打擊。
2、提前三個(gè)月吃葉酸
女性不能等到懷孕之后再吃葉酸,而是要提前三個(gè)月左右吃葉酸。在懷孕之后再吃葉酸,胎兒發(fā)育早期需要大量的葉酸,女性身體內(nèi)沒有儲(chǔ)存的情況之下不能滿足胎兒發(fā)育的需要,對(duì)胎兒發(fā)育造成影響。葉酸能有效地預(yù)防胎兒發(fā)育過程中的神經(jīng)管發(fā)育問題,避免出現(xiàn)相關(guān)的發(fā)育意外而導(dǎo)致的胎兒神經(jīng)管發(fā)育不良。因此,準(zhǔn)備懷孕的女性,需提前口服葉酸。
3、調(diào)整好心理和身體
女性懷孕前期的情緒和心理對(duì)于健康懷孕非常重要,如果壓力過大,過多勞累,生活習(xí)慣不良等等,都不利于健康懷孕。心理壓力過大的情況之下,甚至很難懷孕,有些女性往往因?yàn)閴毫Χ粌赡陜?nèi)都無法正常懷孕,出現(xiàn)排卵期紊亂等癥狀。女性懷孕前要放松心情,多休息,注意好營養(yǎng)飲食,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,不抽煙,不喝酒,不喝咖啡因食物,早睡早起,健康運(yùn)動(dòng),這才有助于優(yōu)生優(yōu)育,生育一個(gè)健康寶貝。
4、準(zhǔn)爸需要做的事情
不要以為懷孕是女人的事,跟爸爸沒有關(guān)系,精子的健康事關(guān)重要。因此,父親也一樣的需要做體檢,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),不抽煙,不喝酒和不食用其他對(duì)精子質(zhì)量和數(shù)量有影響的食物,早睡早起,注意好飲食調(diào)節(jié)和個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣。有些從事高危或是有毒化學(xué)物品輻射等工作的男性,更是要提前做好相關(guān)準(zhǔn)備,最好是提前三至六個(gè)月就避開相關(guān)工作,以確保精子健康,達(dá)到優(yōu)生優(yōu)育的目的。