屁股大的媳婦兒才能好生養(yǎng)？

為什么屁股大 ≠ 骨盆大？

這是因?yàn)?，骨盆大小僅僅代表骨骼的大?。欢ü纱笮?，除了由骨盆決定外，還由其后覆蓋的臀大肌及脂肪決定，所以，骨盆和屁股，不能劃等號。

在產(chǎn)檢過程中，我們會對產(chǎn)婦進(jìn)行骨盆測量，根據(jù)測量所得的數(shù)據(jù)進(jìn)行充分的評估，以確定孕婦是否存在：均小骨盆、扁平骨盆等骨盆異常情況，為其日后的分娩方式評估做出相應(yīng)的參考。

胎兒過大不好生養(yǎng)

胎兒過大的確會對分娩過程產(chǎn)生一定的影響，目前將巨大兒定義為體重超過 4 000 克的胎兒。對于這一部分胎兒可以在充分進(jìn)行分娩評估后進(jìn)行陰道試產(chǎn)，并且適當(dāng)放寬剖宮產(chǎn)指征，而對于預(yù)估體重大于 4 500 克的胎兒則不建議進(jìn)行陰道試產(chǎn)。

巨大兒對于無論產(chǎn)婦還是胎兒而言都有一定的不利因素。對于產(chǎn)婦而言巨大兒發(fā)生相對頭盆不稱機(jī)會增大，同時(shí)軟產(chǎn)道撕裂及肩難產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)相應(yīng)增高。一般為了讓嬰兒能夠順利分娩，希望胎兒體重控制在 2 500～4 000 克之間。

飲食運(yùn)動很重要

1、 孕期控制飲食很重要，體重不宜增重過快

為了防止胎兒過大，母親在孕期主要控制方法就是運(yùn)動加飲食控制，妊娠期需檢測孕婦體重變化，較為理想的增長速度為妊娠早期共增長 1～2 千克，妊娠中期及晚期每周增長 0.3～0.5 千克，總增長 10～12 千克。

糖類是機(jī)體供給熱量的主要食物，孕婦主食中糖類主要是淀粉，妊娠中期后，每日進(jìn)主食 0.4～0.5 千克就可以滿足需要。

而優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)能提供最佳搭配的氨基酸，主要來源于動物，如牲畜肉類、牛奶、雞蛋、奶酪、雞肉和魚。

2、 孕期運(yùn)動有好處，散步最好廣播操也不錯(cuò)

孕期運(yùn)動的方式有很多種，像散步、跳簡單的韻律舞、做操、游泳等有氧運(yùn)動都是可以。

（1）散步

散步是相對安全并適合孕產(chǎn)婦的運(yùn)動方式，而且能夠增加人的耐力，對分娩很有好處。媽媽在散步的同時(shí)也在刺激著寶寶進(jìn)行運(yùn)動。

散步時(shí)要注意速度，要選擇在空氣流通、人少、環(huán)境好的地方進(jìn)行，尤其現(xiàn)在空氣污染比較嚴(yán)重，戶外運(yùn)動同時(shí)一定注意避免污染較重的日子進(jìn)行運(yùn)動，注意自我防護(hù)。

（2）廣播操

廣播操也是比較適宜孕婦進(jìn)行的鍛煉方法。但彎腰和跳躍要少做甚至不做。到了懷孕后期，不僅要減少彎腰和跳躍運(yùn)動，其他節(jié)拍也需適當(dāng)控制，但可以自己增加一些動作，如活動腳腕、手腕、脖子等。

（3）游泳

孕前期，游泳是很好的運(yùn)動。它可以減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，促進(jìn)血液流通，對寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育也有積極作用。不過，游泳運(yùn)動一定要注意安全，建議在有人陪護(hù)或者專業(yè)人士指導(dǎo)下進(jìn)行。

3、 運(yùn)動要適量避免過度激動和疲勞

孕婦畢竟不是一般人，運(yùn)動時(shí)應(yīng)注意應(yīng)慢慢開始，緩和進(jìn)行，最后慢慢平靜地結(jié)束；可以邊做運(yùn)動邊說話，以避免運(yùn)動過激；要時(shí)不時(shí)地停下來休息一下，避免過度疲勞，同時(shí)避免極度牽拉、跳躍及過高沖擊力的運(yùn)動。

懷孕期間關(guān)節(jié)組織松弛，這些運(yùn)動極易導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷。建議孕婦應(yīng)在運(yùn)動前、運(yùn)動中和運(yùn)動后適當(dāng)多飲水，同時(shí)運(yùn)動中如果感到不舒服，氣短和勞累應(yīng)休息一下，感覺好轉(zhuǎn)后再繼續(xù)運(yùn)動。

要想好生養(yǎng)，先天看骨盆，后天的運(yùn)動及飲食控制也重要。吃得多并不代表營養(yǎng)，不要讓胡吃海塞，肥胖了肚子里的寶寶，辛苦了在產(chǎn)床上的媽媽。