如何才能生一個(gè)健康的寶寶
優(yōu)孕是一個(gè)全新的生育新理念：在精子和卵子結(jié)合那一刻前的3個(gè)月，甚至6個(gè)月，就開始了孕育準(zhǔn)備，因此生命的孕育不僅只是10個(gè)月。力求在達(dá)到優(yōu)身、優(yōu)時(shí)、優(yōu)境的最佳狀態(tài)下，讓最健康最富活力的精子和卵子在開時(shí)地利人合時(shí)，把父母雙方的精良基因如容貌、智慧、個(gè)性、健康在受精卵中高度重新組合并表達(dá)。
優(yōu)孕秘笈一：如何優(yōu)身受孕？
你該做的生理準(zhǔn)備
懷孕前3個(gè)月要雙雙身體健康無病，任何一方如果患有結(jié)核病、肝炎、腎炎，特別是女性患有心臟病、糖尿病、甲亢、性病、腫瘤都不宜受孕。病愈后也要3個(gè)月后再受孕。
孕前3個(gè)月雙雙停止酗酒和放下手中白色“小魔棒”。
孕前3個(gè)月都要慎用藥物，包括不要使用含雌激素的護(hù)膚品。
從事對胎兒有害職業(yè)的夫妻，尤其是女性一定要在孕前3個(gè)月暫時(shí)離開。
長久采用工具和物避孕的女性，要在停藥6個(gè)月后再孕。
不要在疲勞時(shí)性交受孕。
過胖和過瘦的女性應(yīng)把體重調(diào)整到正常狀態(tài)。
為減少“早孕反應(yīng)”對身體的營養(yǎng)損失，要在準(zhǔn)備懷孕前的3個(gè)月積極進(jìn)食富含營養(yǎng)素的食物，如含葉酸、鋅、鈣的食物。
在準(zhǔn)備懷孕前的3個(gè)月，多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、動(dòng)物肝臟、豆類及豆制品、海產(chǎn)品、新鮮蔬菜、時(shí)令水果。男性多吃鱔魚、泥鰍、鴿子、牡礪、麻雀、韭菜。
少進(jìn)火腿、香腸、咸肉、腌魚、咸菜，不要吃熏烤食品如羊肉串等。少吃罐頭及少喝飲料。
洗蔬菜注意以浸洗方法去掉殘留農(nóng)藥。
你該選擇的受孕心理
在心情愉悅，沒有憂郁和煩惱的狀態(tài)下進(jìn)行負(fù)有受孕使命的性交。
丈夫要重視并讓妻子達(dá)到性高潮，它對于得到一個(gè)健康聰明的孩子至關(guān)重要。
促進(jìn)性高潮的小秘訣：
以受孕為目的的性交特別需要視覺刺激，所以要開燈，讓室內(nèi)沉浸在微弱的紅粉燈光下，擺上迷人香沁的鮮花，放送些輕松優(yōu)癥狀的音樂，必須打破沉默。
優(yōu)孕秘笈二：如何優(yōu)時(shí)受孕？
要點(diǎn)1.讓剛排出的卵子立即受精，可避開外界環(huán)境，孕育體質(zhì)佳、智商高的孩子機(jī)率最大。
你要學(xué)會(huì)測定自己何時(shí)排卵：
采用測定基礎(chǔ)體溫的方法測定排卵日
基礎(chǔ)體溫是人經(jīng)過6—8個(gè)小時(shí)睡眠后醒來未進(jìn)行任何活動(dòng)所測得的體溫。
排卵前基礎(chǔ)體溫逐漸下降，相對較低，保持在36.4—36.6攝氏度;在排卵日基礎(chǔ)體溫下降到最低點(diǎn);排卵后基礎(chǔ)體溫升高，一般上升0.3—0.5攝氏度，一直維持到下次月經(jīng)來潮前開始下降。
請按以下所示繪制一張?jiān)陆?jīng)周期中基礎(chǔ)體溫變化表，基礎(chǔ)體溫的連接呈雙向曲線，它的分界點(diǎn)為排卵日，通常是月經(jīng)周期中體溫最低點(diǎn)。
根據(jù)陰道粘液變化判斷排卵日
女性月經(jīng)周期分為干燥期—濕潤期—干燥期。在月經(jīng)中間的濕潤期，白帶較多而且異常稀薄，一般持續(xù)3—5天。觀察分泌物像雞蛋清樣、清澈、透明、高彈性，拉絲度長的這一天就是排卵日。
運(yùn)用避孕鏡檢測排卵日
每天清晨，用舌尖將1滴唾液滴到鏡片上，風(fēng)干或燈下烤干后看到“羊齒狀結(jié)構(gòu)”即為排卵日。在安全期則會(huì)出現(xiàn)不規(guī)則氣泡和斑點(diǎn)狀圖象，如果這兩種圖象同時(shí)出現(xiàn)，說明你處在過渡期。此種方法新穎、且操作簡單便于掌握，測試準(zhǔn)備迅速。
提示：你可選擇以上2—3種方法，綜合分析觀察，便可能獲得準(zhǔn)確的排卵日。
要點(diǎn)2.在最佳的生育年齡段受孕。
研究表明：中國婦女最佳生育年齡為24—34歲，父親在30—40歲，母親在24—29歲時(shí)生下的孩子易成才。
益處：最佳生育年齡女性生理與心理均趨成熟，精力充沛，利于孕育和撫育胎兒及嬰兒，可避免胎兒發(fā)育不良，妊娠合并癥及流產(chǎn)、死胎或畸胎。
因?yàn)橹橇Φ倪z傳大多來自父親，30歲以上的父親不僅智力成熟，且生活經(jīng)驗(yàn)較豐富，能夠懂得和接受胎教知識(shí)，特別是會(huì)關(guān)切愛護(hù)妻子，從而使胎兒生長發(fā)育良好。
要點(diǎn)3.在最佳受孕季節(jié)——夏末秋初時(shí)懷孕。
益處：夏末秋初氣溫適宜，避開了病毒流行，疾病爆發(fā)的時(shí)間。
有豐富的食品可使孕婦得到最充足的營養(yǎng)并貯備于體內(nèi)，以預(yù)防妊早期孕吐反應(yīng)所造成的營養(yǎng)損耗，利于胎兒早期大腦發(fā)育。
到妊娠中、晚期正值春季，宜人的環(huán)境非常有利于胎教。
提醒：不要在冬春季節(jié)受孕，因?yàn)榇藭r(shí)灰塵多、風(fēng)沙大、氣候不穩(wěn)定，孕婦極易被流行病毒感染情緒波動(dòng)，抵抗力下降，從而導(dǎo)致胚胎畸變。
優(yōu)孕秘笈三：如何優(yōu)境受孕？
受孕時(shí)你要避開自然界環(huán)境這些變化：
太陽磁暴、地震、日月蝕、月圓之夜都會(huì)使人的情緒發(fā)生很大改動(dòng)，并且精卵細(xì)胞質(zhì)量下降。
雷電交加之時(shí)產(chǎn)生強(qiáng)烈的x射線，會(huì)引起生殖細(xì)胞染色體畸變。
太陽黑子周會(huì)發(fā)生太陽耀斑，對生殖細(xì)胞和胚胎有傷害，導(dǎo)致出生后智力不良。
