經(jīng)常做親子瑜伽的好處

瑜伽越來(lái)越受到很多人的關(guān)注，特別是經(jīng)常做親子瑜伽，這也是很多父母愿意做的，因?yàn)橥ㄟ^(guò)瑜伽，不但能起到鍛煉的作用，也能幫助自己和孩子建立一個(gè)親子的關(guān)系，所以這樣的一舉兩得方法，很多家庭都愿意采取，下面就介紹了經(jīng)常做親子瑜伽的好處，你可以全面了解一下。

親子瑜伽的特點(diǎn)

親子瑜伽是一種在歐美等國(guó)家流行起來(lái)的時(shí)尚母子瑜伽。由惠氏公司學(xué)習(xí)并引進(jìn)中國(guó)、登陸上海。非常適合大人與孩子一起修習(xí)的，在舒緩輕柔優(yōu)美的音樂(lè)聲中，并在一種輕松愉快的氛圍中一起練習(xí)瑜伽，促進(jìn)母子親情的交流，同時(shí)讓您親身去體驗(yàn)和挖掘自己和孩子的潛在能力，從一起修習(xí)瑜伽中培養(yǎng)親情與默契，培養(yǎng)孩子的良好品質(zhì)、習(xí)慣與性格，以及身心的全面良好發(fā)展！

進(jìn)行親子瑜伽的好處

1瑜伽有助小朋友保持柔韌健康的身體，伸展全身的肌肉及筯骨，糾正孩子日常因錯(cuò)誤坐姿、睡姿、行姿、書(shū)寫(xiě)所造成的問(wèn)題，如脊椎側(cè)彎、寒背、高低膊、腿部變形、扁平足等等，令發(fā)育中孩子的骨架健康成長(zhǎng)。

2對(duì)身體而言，孩子在父母的協(xié)助下伸展身體，鍛練平衡，有助睡眠，同時(shí)按摩體內(nèi)臟，強(qiáng)化消化系統(tǒng)功能，預(yù)防便秘、腸胃不適等毛病，同時(shí)亦增強(qiáng)個(gè)人免疫系統(tǒng)，有助改善氣管敏感、傷風(fēng)等。

3此外，瑜伽亦能有效鍛煉孩子平衡力、節(jié)奏感、空間距離、肌肉協(xié)調(diào)和反應(yīng)，讓孩子擁有更靈活、敏捷的身手，以及神經(jīng)與肌肉的協(xié)調(diào)能力，減少運(yùn)動(dòng)過(guò)中受傷機(jī)會(huì)，提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，打造明日運(yùn)動(dòng)之星。

練習(xí)親子瑜伽應(yīng)注意的問(wèn)題

1)運(yùn)動(dòng)時(shí)的安全問(wèn)題：練習(xí)親子瑜珈時(shí)，地面除軟地毯還應(yīng)使用瑜珈墊，媽媽動(dòng)作保持輕柔，以保證寶寶安全。

2)生病期間的寶寶不宜參加鍛煉；頸部發(fā)育不完全的寶寶不宜參加鍛煉。

3)飲食要求：瑜伽是空腹練習(xí)，媽媽?xiě)?yīng)在練習(xí)前3-4小時(shí)進(jìn)食，如有些餓，可在練習(xí)前2小時(shí)喝一些流質(zhì)或吃一些水果，練習(xí)完后40分鐘方可再進(jìn)食。

親子瑜伽的好處越來(lái)越多，同時(shí)也受到很多家庭的關(guān)注，認(rèn)為通過(guò)做親子瑜伽能建立和孩子的一種默契關(guān)系，同時(shí)也能讓自己和孩子更健康，大人和孩子一塊做瑜伽，也能起到保護(hù)孩子的作用，所以孩子特別喜歡，大人也愿意這樣做，通過(guò)做親子瑜伽，能更好的讓家庭體現(xiàn)出幸福。