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十一個(gè)月的寶寶睡眠不好怎么辦能緩解?

2017-03-03 17:30:03  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:每一名家長在照顧孩子時(shí),都會(huì)做的細(xì)致入微,所以當(dāng)出現(xiàn)睡眠不好等問題時(shí),都會(huì)在第一時(shí)間有所發(fā)現(xiàn)。但是可能有許多家長都會(huì)感覺到有些不知

每一名家長在照顧孩子時(shí),都會(huì)做的細(xì)致入微,所以當(dāng)出現(xiàn)睡眠不好等問題時(shí),都會(huì)在第一時(shí)間有所發(fā)現(xiàn)。但是可能有許多家長都會(huì)感覺到有些不知所措,因?yàn)樗麄儾⒉磺宄趺醋霾拍軌驇椭⒆痈纳扑哔|(zhì)量,那接下來就跟隨著小編一起來通過閱讀下面文章了解了解吧。

首先要明白,寶寶的睡眠質(zhì)量是可以培養(yǎng)的。讓寶寶白天玩得高興一點(diǎn),玩累了自然就會(huì)進(jìn)入香甜的睡眠之中了,臨睡前給孩子洗一個(gè)舒服的熱水澡,喝杯牛奶,對(duì)促進(jìn)睡眠也都是有很大的幫助的。再者也可以選擇音樂,故事等方式為孩子創(chuàng)造一個(gè)更加適合睡眠的環(huán)境,這些對(duì)于促進(jìn)寶寶的睡眠都有好處。

其次還要了解孩子的睡眠時(shí)間。正常情況下兩周歲以內(nèi)的孩子一天至少要有兩次小睡,這個(gè)不同的寶寶都會(huì)有不同的睡眠規(guī)律。事實(shí)上這一個(gè)規(guī)律從孩子出生開始就可以培養(yǎng)了,只要抓住了寶寶的規(guī)律,就可減少媽媽的負(fù)擔(dān),也更有利于孩子的睡眠質(zhì)量。

如果孩子確實(shí)睡眠不足,而又不肯入睡,那么做家長的就要耐心的引導(dǎo)了,不可過于急躁,否則容易引起惡性循環(huán)。盡量把孩子留在床上,給孩子講故事,聽音樂。如果孩子還是執(zhí)意要下床,就盡量的讓他呆在房間里玩,然后再輕聲的哄孩子上床睡覺。

另外還要注意不要讓寶寶睡前吃得過于飽,吃過飽,腸胃不舒服自然不會(huì)入睡,同樣的也不要讓孩子過度的喝水,否則容易被尿憋醒,從而也會(huì)影響到睡眠。

讀到這里,相信各位家長都已經(jīng)知道了一些能夠改善睡眠質(zhì)量的方法,因此以后就可以根據(jù)小編的建議去做,并且在該過程中一定要有足夠的耐心,這樣長時(shí)間堅(jiān)持下去的話就可以讓孩子擁有良好的睡眠,也更有助于健康成長。

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