兒童肥胖竟與神經(jīng)有關(guān) 肥胖兒童的運(yùn)動原則
兒童肥胖的精神因素主要是家長過多鼓勵孩子進(jìn)食，和因不良飲食習(xí)慣所產(chǎn)生的飲食欲。下面我們看看導(dǎo)致兒童肥胖的神經(jīng)因素有哪些？
兒童肥胖的神經(jīng)因素
（1）遺傳性疾病的存在 如患有肝糖元積累病，表現(xiàn)為面容肥胖，下腹部及恥骨區(qū)尤甚，由于肝糖元積累過多，血糖直接轉(zhuǎn)換為脂肪。
（2）prader willi綜合征 從嬰兒1歲以后開始異常，肌張力低下、矮小、手足均小、智力低下、生殖腺不發(fā)育、斜視等。
（3）laurence moon biedl綜合征 肥胖、智力低下、視覺障礙、指趾畸形等。
（4）內(nèi)分泌功能異常 如甲狀腺機(jī)能減退、柯興氏綜合征等。
（5）腦炎后損傷垂體
（6）代謝異常
肥胖兒童的運(yùn)動原則
設(shè)計原則：安全，有趣味性，價格便宜，便于長期堅持，能有效減少脂肪。
設(shè)計要素：應(yīng)重視有體重移動的運(yùn)動，在這些運(yùn)動中距離比速度更重要。還應(yīng)注意柔韌性運(yùn)動。
運(yùn)動形式：有氧運(yùn)動，有氧運(yùn)動與無氧運(yùn)動交替，技巧運(yùn)動。
處方制定：測試個體有氧能力。將峰強(qiáng)度控制在以代謝當(dāng)量為單位的90%，平均強(qiáng)度為其60%～70%之間。尋得安全的界值點(diǎn)。把減脂的任務(wù)均勻分配到3個月之內(nèi)。
處方內(nèi)容：包括運(yùn)動強(qiáng)度，運(yùn)動頻率，運(yùn)動時間，運(yùn)動期限。運(yùn)動強(qiáng)度以平均強(qiáng)度為主，一般為最大氧消耗的50%（約為最大心率的60%～65%）。運(yùn)動頻率為每周3～5次。運(yùn)動時間為1～2h。運(yùn)動期限以3個月為一個階段，一年為一個周期。
訓(xùn)練方案：每次訓(xùn)練必需先作準(zhǔn)備活動（即熱身運(yùn)動），在每個訓(xùn)練活動間要有小休息。運(yùn)動結(jié)束必需有恢復(fù)運(yùn)動（即冷身運(yùn)動）。身體不適/受傷時立即停止訓(xùn)練。必需教會自我保護(hù)技術(shù)。
