孩子怎么樣提高免疫力呢

每個(gè)家長(zhǎng)都希望自己的孩子比別的小孩壯，身體素質(zhì)好。這就需要提高孩子的免疫力，提高孩子的免疫力是家長(zhǎng)在孩子的童年時(shí)期就應(yīng)該要做的，也是家長(zhǎng)們一直關(guān)心的問(wèn)題。那么要怎樣才能有效的提高孩子的免疫力呢？那么，接下來(lái)，就由小編給大家具體的介紹下該怎么去做吧。

一是多喝白開(kāi)水。

水是生命的源泉，每個(gè)人都離不開(kāi)水，所以家長(zhǎng)應(yīng)該要讓孩子多喝水，保證粘膜持續(xù)濕潤(rùn)，才能更好的抵抗細(xì)菌。有些孩子不喜歡喝白開(kāi)水的家長(zhǎng)應(yīng)該要讓孩子明白喝水的重要性，從小養(yǎng)成愛(ài)喝水的好習(xí)慣，不管是在家還是出門(mén)都要讓孩子隨身帶著水壺，這樣可以及時(shí)的補(bǔ)充水分。

二是要保持干凈。

現(xiàn)在家長(zhǎng)都是比較重視孩子的衛(wèi)生問(wèn)題，從小就要教育孩子愛(ài)干凈講衛(wèi)生。而家長(zhǎng)在給孩子洗衣的時(shí)候要注意使用抗菌清潔用品，時(shí)常為孩子的用品消消毒。

但也沒(méi)必要說(shuō)一定要特別干凈，將孩子關(guān)在一個(gè)毫無(wú)細(xì)菌的房間里，這樣沒(méi)有接觸細(xì)菌就無(wú)法產(chǎn)生抗體，這樣抵抗力反而會(huì)很弱。所以一般要保持干凈整潔就可以了。教育孩子養(yǎng)成基本的衛(wèi)生習(xí)慣，飯前便后要洗手，這樣就可以防止一些常見(jiàn)的疾病了。

三是充足的睡眠。

睡眠問(wèn)題一直都影響著孩子的健康發(fā)育，特別是一些上學(xué)的孩子，睡眠不足會(huì)使體內(nèi)那些T細(xì)胞數(shù)目減少，就會(huì)降低對(duì)付病毒和細(xì)菌的能力，也就比較容易生病了。所以孩子們應(yīng)該要每天保證九個(gè)小時(shí)左右的睡眠，才能提高其免疫力。

四是少讓孩子吃糖。

如果孩子吃太多糖的話(huà)就會(huì)造成正餐吃不下去。這樣長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)，孩子的營(yíng)養(yǎng)攝取變少了，而糖分?jǐn)z取過(guò)多就危害到孩子的牙齒發(fā)育，還會(huì)干擾白血球的免疫功能，甚至是導(dǎo)致孩子的糖尿病，所以不要給孩子吃太多糖分高的食物。

當(dāng)孩子抵抗力差時(shí)怎么辦？有什么方法可以提高孩子的抵抗力呢？下面為你總結(jié)的幾種方法。

1、不要隨意使用抗生素。

當(dāng)感染不是很?chē)?yán)重時(shí)，盡量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系統(tǒng)得到鍛煉。這樣當(dāng)下次再遇到同樣的"敵人"時(shí)，已經(jīng)訓(xùn)練過(guò)的免疫細(xì)胞便會(huì)產(chǎn)生出有針對(duì)性的免疫力，從而保護(hù)身體安全。

2、不必過(guò)于干凈，形成免疫記憶。

免疫系統(tǒng)能對(duì)傳染病源形成記憶，萬(wàn)一再次遇上，可以很快將其消滅。如果你家太干凈，孩子沒(méi)有機(jī)會(huì)通過(guò)感染產(chǎn)生抗體，抵抗力反而減弱，并可能導(dǎo)致過(guò)敏和免疫失調(diào)。平時(shí)只要使用一般肥皂和水就可達(dá)到清潔的目的，不要天天使用消毒液。

最后，小編補(bǔ)充的是，規(guī)律的生活習(xí)慣，讓生物鐘有節(jié)奏的轉(zhuǎn)動(dòng)。父母足夠耐心地對(duì)待孩子，幫他們找到自己的生活規(guī)律。成長(zhǎng)中的孩子每天需要充足的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡一下。周末多帶寶寶到空氣清新的公園玩一玩，對(duì)身體大有益處。