如何培養(yǎng)孩子的午睡習(xí)慣呢

孩子每天堅(jiān)持午睡的話也是一種養(yǎng)生的好方法，通過午睡能夠讓孩子的身體快速的發(fā)育，也對孩子的身體發(fā)育有著更好的效果，而每個(gè)孩子午睡的時(shí)候習(xí)慣都是不同的，很多孩子會早睡，但是很多孩子午睡時(shí)間很晚，但是起床的時(shí)間也是很晚的，這樣對孩子晚上的睡眠影響就大了，所以說必須要培養(yǎng)出良好的午睡習(xí)慣，那么如何來給孩子培養(yǎng)呢？

一、合理安排孩子的睡眠時(shí)間 要想孩子養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣，家長首先應(yīng)該安排好孩子的睡眠時(shí)間，讓孩子盡量早睡早起。因?yàn)槿绻⒆釉缟掀鸬锰?，中午肯定會沒有睡意。一般來說，孩子晚上睡10-11個(gè)小時(shí)，中午睡1-2個(gè)小時(shí)為宜。晚上睡多了，不利于中午睡覺，中午睡多了，又不利于晚上睡覺。

二、按時(shí)午睡 要想孩子養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣，家長每天要合理地安排孩子的生活，按時(shí)安排孩子午睡。到了午睡時(shí)間，家長可以說“該睡午覺了，睡醒再玩”，使孩子形成一種概念，即午睡和吃飯一樣，是一天生活中不可缺少的內(nèi)容之一，而不是可做可不做的事情。

三、堅(jiān)持午睡 要想孩子養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣，家長還要讓孩子每天堅(jiān)持午睡。孩子剛開始午睡時(shí)，肯定不習(xí)慣，也許會睡不著。此時(shí)家長不要因?yàn)楹⒆铀恢妥尯⒆臃艞壩缢鴳?yīng)該讓孩子不管睡得著睡不著都要躺在床上，進(jìn)入午睡的狀態(tài)。這樣堅(jiān)持下去，慢慢地孩子就會養(yǎng)成午睡的習(xí)慣了。

四、營造午睡環(huán)境 要讓孩子養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣，家長還要為孩子營造良好的午睡環(huán)境。比如拉上窗簾讓光線暗一些;大人的動作、言語要輕，讓室內(nèi)盡量安靜一些;午睡時(shí)間家里其他人都不看電視、電腦，排除一切人為地干擾等。 親愛的家長朋友，您的孩子養(yǎng)成午睡習(xí)慣了嗎？沒有的話，趕緊試一試吧！

給孩子培養(yǎng)的時(shí)候其實(shí)最好的榜樣就是大人，如果大人每天按照這樣的時(shí)間來給孩子安排，讓孩子盡快入睡，中午早早的吃飯，然后中途在休息一個(gè)小時(shí)，這樣孩子午睡的時(shí)間不耽誤，也不會讓孩子有肚子不舒服，消化不良的現(xiàn)象發(fā)生，當(dāng)孩子午睡的時(shí)候一定不能超時(shí)，最好是不超過兩個(gè)小時(shí)。