兒童怎樣能長(zhǎng)高呢
每個(gè)人都希望自己的孩子能有比較好的身高，這樣不僅能讓身體看起來(lái)比較健康，還能有比較好的外形。素以很多家長(zhǎng)都會(huì)跟孩子使用很多的能長(zhǎng)高的方法。這些方法有的管用，有的不管用。那么到底兒童怎么樣才能比較健康的長(zhǎng)高呢？下面我們就來(lái)給大家好好的介紹一下兒童怎么樣長(zhǎng)高。
1、蔬菜類春季多雨、多風(fēng)、多寒、多濕。多吃青菜，可以內(nèi)清其積，以利身體健康。如韭菜、菠菜、薺菜、胡蘿卜、大蒜、蔥、萵筍、山藥等。
2、水果類大棗性味甘平，尤宜于春季食用。另外，如櫻桃、楊梅、草莓等水果也是不錯(cuò)的選擇。值得注意的是，這些水果清洗比較困難，若清洗不干凈，很容易引起腹瀉。
3、肉類豬肉富含維生素A，具有滋陰潤(rùn)燥、豐肌澤膚的作用，適合干燥多風(fēng)的春季食用。吃豬肉后不宜大量飲茶，以防便秘。此外，燒焦的肉會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)不要吃。三文魚(yú)等深海魚(yú)富含不飽和脂肪酸，其中DHA是促進(jìn)幼兒腦發(fā)育的重要營(yíng)養(yǎng)成分，可適量進(jìn)食。
4、主食類除了日常的米飯外，多給幼兒吃些粗糧。粗糧能增加B族維生素和纖維素的攝入，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有利于腸道健康。
5、豆制品/奶類酸奶既有營(yíng)養(yǎng)又利于幼兒消化吸收。幫助消化，減少便秘，因?yàn)楸忝氐奈：艽蟆?/p>
6、滋補(bǔ)品蜂蜜有潤(rùn)腸通便、潤(rùn)肺止咳等功效，可增加營(yíng)養(yǎng)，預(yù)防感冒，清除體內(nèi)毒素。長(zhǎng)期服用可提高機(jī)體的免疫力和抵抗力。但不宜與豆腐、韭菜同食。同時(shí)，最好用不超過(guò)35℃的溫水沖飲。
如果每個(gè)家長(zhǎng)都能堅(jiān)持給孩子做這些能長(zhǎng)高的事情，那么孩子的身高也就能有比較理想。影響孩子身高的原因還是有很多的，所以在平常的時(shí)候一定要特別餓注意才行。另外還要減少疾病等不好的因素對(duì)孩子身高的影響，這樣才能讓孩子長(zhǎng)的更高。
