寶寶曬太陽(yáng)的好處有哪些
寶寶曬太陽(yáng)的好處有哪些
1、促進(jìn)寶寶的新陳代謝和生長(zhǎng)發(fā)育
日光的紅外線(xiàn)能擴(kuò)張皮膚血管，紫外線(xiàn)可殺菌，適當(dāng)?shù)亟邮荜?yáng)光照射，可促進(jìn)寶寶新陳代謝和生長(zhǎng)發(fā)育，預(yù)防佝僂病和貧血，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。
2、屁股曬太陽(yáng)黃疸退得快
黃疸不重的寶寶，多曬太陽(yáng)，也能起到退黃的效果。
3、增強(qiáng)免疫力
曬太陽(yáng)還能夠增強(qiáng)人體的免疫功能、增加吞噬細(xì)胞活力。陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)有很強(qiáng)的殺菌能力，一般細(xì)菌和某些病毒在陽(yáng)光下曬半小時(shí)或數(shù)小時(shí)，就會(huì)被殺死。日光在調(diào)解人體生命節(jié)律以及心理方面也有一定的作用。曬太陽(yáng)能夠促進(jìn)人體的血液循環(huán)、增強(qiáng)人體新陳代謝的能力、調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，從而使人體感到舒展而舒適。陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)還可以刺激骨髓制造紅血球，提高造血功能，從而防止貧血。
4、可以獲得充足的維生素D
曬太陽(yáng)能夠幫助人體獲得維生素D，這也是人體維生素D的主要來(lái)源。維生素D又叫陽(yáng)光維生素，人體皮膚中所含的維生素D3源通過(guò)獲取陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)來(lái)制造、轉(zhuǎn)換成維生素D，它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使寶寶的骨骼長(zhǎng)得健壯結(jié)實(shí)。對(duì)寶寶軟骨并佝僂病有預(yù)防作用。
曬太陽(yáng)補(bǔ)鈣
曬太陽(yáng)補(bǔ)鈣是寶寶生長(zhǎng)的需要，曬太陽(yáng)可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。曬太陽(yáng)是促進(jìn)維生素D的合成，維生素D可以幫助鈣劑的吸收，維生素D和鈣劑都是寶寶骨骼牙齒發(fā)育不可缺少的。
1、陽(yáng)光中的紅外線(xiàn)可透過(guò)皮膚到皮下組織，起到加溫的作用，使血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)和全身的新陳代謝。
2、陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)能促進(jìn)皮膚中的7-脫氫膽固醇生成前維生素D3，再依靠皮膚溫度轉(zhuǎn)為維生素D3，由淋巴等轉(zhuǎn)運(yùn)吸收入血，再經(jīng)肝和腎中羥化酶的作用生成活性維生素D?；钚跃S生素D可促進(jìn)腸道對(duì)鈣、磷吸收，促進(jìn)骨的形成，有防治骨質(zhì)疏松的作用。
曬太陽(yáng)過(guò)敏
春季空氣中有很多對(duì)寶寶皮膚不利的因素，同時(shí)含有大量的花粉和細(xì)菌，這些因素都會(huì)使免疫系統(tǒng)還沒(méi)有發(fā)育完善的寶寶受到傷害。皮膚過(guò)敏、瘙癢是春季寶寶最容易出現(xiàn)的問(wèn)題，而寶寶的臉部最容易受到花粉和陽(yáng)光的侵襲，從而引發(fā)皮膚干燥、過(guò)敏等一系列癥狀。因此媽媽帶寶寶曬太陽(yáng)也要預(yù)防曬太陽(yáng)過(guò)敏的發(fā)生。
為避免寶寶嬌嫩的皮膚受到傷害，曬太陽(yáng)時(shí)間要控制在30分鐘之內(nèi)，應(yīng)給寶寶涂點(diǎn)潤(rùn)濕劑，曬完后給寶寶多喝水，擦點(diǎn)寶寶專(zhuān)用的潤(rùn)膚霜。皮膚過(guò)敏的寶寶最好減少接觸，外出時(shí)盡量做好防護(hù)，遠(yuǎn)離粉塵、花粉、動(dòng)物皮毛等，同時(shí)注意盡量避免曬太陽(yáng)，不要使用堿性的化妝品和香皂。
隔著玻璃曬太陽(yáng)
隔著玻璃曬太陽(yáng)可以嗎？隔著玻璃測(cè)試，紫外線(xiàn)透過(guò)不足50%，若到距窗口4米處，則紫外線(xiàn)更少，不足室外的2%。所以隔著玻璃曬太陽(yáng)實(shí)際上沒(méi)什么作用。等到寶寶滿(mǎn)月以后，就可以到戶(hù)外曬太陽(yáng)了。
隔著玻璃曬太陽(yáng)其實(shí)沒(méi)有什么補(bǔ)鈣效果，因?yàn)椴Ａ軌蛭艽笠徊糠肿贤饩€(xiàn)，而這正是人體所需要的，被隔絕了紫外線(xiàn)的太陽(yáng)其實(shí)曬再多效果都不大。因此媽媽可以帶寶寶在空氣新鮮陽(yáng)光明媚的地方曬太陽(yáng)。紫外線(xiàn)穿透玻璃能力較弱，大部分紫外線(xiàn)被阻擋在外。如果在室內(nèi)曬太陽(yáng)，一定要把窗子打開(kāi)，讓陽(yáng)光直射在孩子的皮膚上。不過(guò)要避免陽(yáng)光直射眼睛。
嬰兒曬太陽(yáng)的最佳時(shí)間
嬰兒曬太陽(yáng)可是很有講究的，不能像我們成人那樣的肆意。帶嬰兒出去曬太陽(yáng)如果時(shí)間選擇得好更是有利于嬰兒的健康。那么嬰兒什么時(shí)候曬太陽(yáng)好？
為了讓寶寶科學(xué)合理地接受日光的滋養(yǎng)，寶寶在三四個(gè)月大后，在天氣允許的情況下，方可外出曬太陽(yáng)。如果寶寶月齡較小，可以打開(kāi)窗戶(hù)或者在平臺(tái)上接受日光浴，但不要隔著玻璃曬太陽(yáng)。有的媽媽怕寶寶吹風(fēng)，常隔著玻璃讓寶寶曬太陽(yáng)，豈不知紫外線(xiàn)穿透玻璃能力較弱，大部分紫外線(xiàn)被阻擋在外，故而降低了陽(yáng)光的功效。
在時(shí)間的選擇上，以9時(shí)至11時(shí)、16時(shí)至17時(shí)為最佳。不管哪個(gè)季節(jié)，12時(shí)至16時(shí)這段時(shí)間，最忌長(zhǎng)時(shí)間曬太陽(yáng)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)段陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)最強(qiáng)，會(huì)對(duì)皮膚造成傷害。
每次曬太陽(yáng)的時(shí)間長(zhǎng)短隨寶寶年齡大小和寶寶對(duì)陽(yáng)光的反應(yīng)能力而定，要循序漸進(jìn)，可由十幾分鐘逐漸增加至一兩小時(shí)為宜，但建議每天曬太陽(yáng)的時(shí)間最長(zhǎng)不要超過(guò)兩小時(shí)。小編提醒一下各位媽媽?zhuān)跁裉?yáng)的過(guò)程中，如果發(fā)現(xiàn)寶寶皮膚變紅、出汗過(guò)多、脈搏加速，應(yīng)立即回家，讓寶寶多喝溫水或鹽糖水，并用溫水給寶寶擦身。
寶寶應(yīng)該如何曬太陽(yáng)
在給寶寶曬太陽(yáng)之前，應(yīng)先進(jìn)行5-7天的室外空氣浴，就是帶寶寶到室外逛逛，等寶寶對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)性提高以后再給他曬太陽(yáng)。在室內(nèi)曬太陽(yáng)需要打開(kāi)窗戶(hù)在直射陽(yáng)光下進(jìn)行。室外日光浴應(yīng)選擇晴朗無(wú)風(fēng)的天氣，穿適當(dāng)?shù)囊路寣殞毜娜砥つw盡量多接受陽(yáng)光。但不要讓陽(yáng)光直接照曬在寶寶的頭部或臉部，要戴上帽子或打著遮陽(yáng)傘，特別要注意保護(hù)眼睛。在陽(yáng)光強(qiáng)的時(shí)候，還要注意不要讓陽(yáng)光灼傷皮膚。
夏季曬太陽(yáng)可選擇在上午8點(diǎn)以后。冬季可選擇在中午11點(diǎn)至下午1點(diǎn)以前。每次從3-5分鐘，逐漸增加到8-10分鐘，一般每天3-4次。曬太陽(yáng)后要給寶寶喂些果汁或白開(kāi)水等。曬太陽(yáng)時(shí)注意不要讓寶寶著涼。如果寶寶身體不舒服、有病時(shí)應(yīng)停止曬太陽(yáng)。
嬰兒曬太陽(yáng)注意事項(xiàng)
1、曬太陽(yáng)的時(shí)間以上午9-10時(shí)或下午4-5時(shí)最好，12-14時(shí)的陽(yáng)光比較強(qiáng)強(qiáng)烈，對(duì)寶貝的皮膚不好。有些媽咪抱著寶貝一曬就是兩個(gè)小時(shí)，這是不合理的。嬰幼兒的皮膚膠囊脆弱，長(zhǎng)時(shí)間曬太陽(yáng)可能導(dǎo)致皮膚干燥、粗糙、起紅疙瘩等。嬰幼兒每天曬太陽(yáng)不宜超過(guò)1小時(shí)。
2、陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)能激發(fā)人體內(nèi)的膽固醇轉(zhuǎn)變成維生素D，促進(jìn)食物中的鈣的吸收。通過(guò)曬太陽(yáng)可以提供我們所需95%的維生素D，是維生素D的主要來(lái)源，也是不花錢(qián)能得到維生素D的最好方法。
3、不要隔著玻璃給寶寶曬太陽(yáng)。隔著玻璃曬太陽(yáng)這種做法幾乎沒(méi)有什么作用，因?yàn)殛?yáng)光中的紫外線(xiàn)通過(guò)空氣中的塵埃、玻璃、衣服等重重阻礙，到達(dá)皮膚的已經(jīng)很少了，而人類(lèi)皮膚中所含的7-脫氫膽固醇，只有經(jīng)過(guò)紫外線(xiàn)照射，才能轉(zhuǎn)化成維生素D，促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。如果到達(dá)皮膚的紫外線(xiàn)太少，7-脫氫膽固醇就不能轉(zhuǎn)化成維生素D，所以，隔著玻璃曬太陽(yáng)不能起到作用。
4、曬太陽(yáng)前不要洗澡。曬太陽(yáng)前最好不要給寶寶洗澡。因?yàn)橄丛钑?huì)將皮膚中合成活性維生素D的材料7-脫氫膽固醇洗去，降低了陽(yáng)光促進(jìn)人體吸收鈣的作用。
5、給寶寶曬太陽(yáng)時(shí)，應(yīng)該注意避免陽(yáng)光直射寶寶的頭部，如果曬太陽(yáng)時(shí)寶寶出現(xiàn)頭暈、皮膚潮紅、出汗過(guò)多、脈搏加速等現(xiàn)象，應(yīng)該立即到陰涼處，給寶寶補(bǔ)充淡鹽水，或用溫水給寶寶擦身體。
