孩子多曬太陽可減少蛀牙
如果懷孕期間其他方面的營養(yǎng)都很充足，維生素D的攝取量可以決定牙齒琺瑯質(zhì)與象牙質(zhì)的厚度與密度。懷孕期間的飲食對于寶寶牙齒的形成非常重要，琺瑯質(zhì)與象牙質(zhì)的厚度與密度愈大，蛀牙的情況愈少。
恒齒在出生后數(shù)個月即形成，口腔內(nèi)的骨骼也迅速發(fā)育。若任何必需的營養(yǎng)不足，骨骼變得小而易碎；牙齒的琺瑯質(zhì)很薄，鈣化不良，有小蛀洞及縫隙；在顯微鏡下觀察，可以看見牙齒礦物化非常不良，看起來像蜂窩組織。氟無法預(yù)防此類牙齒迅速蛀蝕。此外，牙床發(fā)育不良將使恒齒擁擠不堪，使孩子變得更難看。
用顯微鏡觀察千名兒童的乳齒，高度礦物化的牙齒中78%不會蛀牙，若結(jié)構(gòu)不良，則只有6%沒有蛀牙。在英國的一項研究中，讓學(xué)童吃鱈魚肝油或其他天然的魚肝油持續(xù)13年，補充維生素D，這些學(xué)童蛀牙的幾率，比其他沒有獲得維生素D的學(xué)童顯著降低。來自陽光的維生素D也能減少蛀牙，因此美國南方兒童蛀牙的幾率是美國和加拿大邊界兒童的一半；陽光充足的年度，比多陰雨的年度令兒童更少蛀牙。
除了缺乏維生素D，蛀牙的原因還有很多。得克薩斯州達夫史密斯郡因為沒有人患牙病而聞名，原來推測可能是土壤中含豐富的鈣質(zhì)，經(jīng)過調(diào)查卻發(fā)現(xiàn)是鎂的攝取量高。鄰郡的鈣質(zhì)比達郡更高，而鎂的攝取量只有一半，蛀牙的情形卻比達郡多5、5倍。雖然沒有針對鎂的研究報告，但是骨骼分析卻顯示，達郡人骨骼中的鎂比鄰郡多出5倍。鎂能促進牙齒琺瑯質(zhì)中鈣質(zhì)的儲存，預(yù)防蛀牙。
因此補充維生素D，多曬太陽，均衡營養(yǎng)對于小孩的牙齒發(fā)育乃至于生長發(fā)育等都有很著重要作用。
