男性裸睡的好處有哪些呢？什么樣的人群不適合經(jīng)常裸睡呢？相信不少男性朋友是想要了解的吧，那就跟著小編一起來好好的看下吧，對大家健康是有益的。希望可以幫助到你 想要知道答案的話，跟著360常識網(wǎng)來看看吧！

男性裸睡的好處

1、可能對很多中國男性朋友裸睡有點(diǎn)難為情，但是科學(xué)的裸睡對男性生殖器有很大好處，脫衣而眠有利于氣血流通，使體內(nèi)陽氣舒展暢達(dá)，而如果和衣而眠，尤其是穿一些比較時尚的緊身內(nèi)衣，都可能會影響氣血循環(huán)，使陽氣被抑制，對于性功能更無益處。

2、有助于更好的休息：脫衣而眠，男性朋友會感覺睡覺很輕松，這樣對于忙碌一天的男性朋友，更容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

3、有利于增強(qiáng)男性性自信：裸睡有種無拘無束的自由快感，臨床研究已證明其對治療緊張性疾病的療效頗為明顯，對于男性由于焦慮、緊張造成的性功能障礙也有效果。

不適合裸睡的人群

1、青春期男性也不適合全裸而睡，因?yàn)檫@個年紀(jì)的人正血?dú)夥絼�，而裸睡使下體缺少一層屏障，經(jīng)常與被子摩擦，陰莖易興奮，夜間會頻繁勃起，容易影響睡眠。

2、老年人不適合裸睡，睡覺時不穿衣服，僅靠蓋被子來御寒，是很難完全蓋住肩部和頸部的。老人抵抗力差，睡覺時最好穿睡衣。

3、腸胃不好的人，裸睡時最好注意保護(hù)腹部，以防著涼。

裸睡的注意事項(xiàng)

裸睡，并不是說簡單地脫掉內(nèi)衣上床睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環(huán)境。首先，在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適采用的，因?yàn)榫o張會導(dǎo)致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨(dú)立的環(huán)境。

其次，居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放松心情，構(gòu)筑一個良好的睡眠前提。再次，一定要注意保暖，調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。

最后，床具的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬松，經(jīng)常清洗并接受陽光曝曬。

適合男性的食物

一、大蔥

在很多地方大蔥被視為愛情和性欲的化身，比如在巴爾干半島青年人結(jié)婚的時候就必須要備上大蔥，大蔥中含有多種營養(yǎng)成分，能夠促進(jìn)血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，對心血管非常有好處，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明大蔥中含有多種維生素可以保證人體激素分泌正常，能夠非常有效地刺激性欲，從而可以達(dá)到補(bǔ)陰壯陽的效果，對男性來說每周吃三次大蔥就可以起到補(bǔ)腎的功效，可以生吃，也可以制作成菜肴食用。。

二、韭菜

韭菜自古以來就被中國人當(dāng)做壯陽的好食品，擁有著壯陽草的美譽(yù)，被現(xiàn)代人稱之為蔬菜偉哥，具有非常好的溫中下氣、補(bǔ)腎益陽的功效，不僅僅可以增強(qiáng)男性的精力，而且還對男性的勃起障礙和早泄等具有非常好的療效，韭菜中含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及胡蘿卜素和維生素c等，另外還有鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)，對男性的好處就不用再說了。可以制作成韭菜炒雞蛋、韭菜炒蝦仁等食用。但是韭菜不容易被消化，所以不能一次性的吃太多，而且有的人還對韭菜過敏，也不能吃。

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