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怎樣按摩讓乳頭變紅?如何進行乳房保健
2015-02-26 04:18:45 來源:健康常識 】【繁體

學(xué)會乳房自查,定期對乳房進行乳腺?茩z查。有必要時,還可定期做乳腺X線攝片。在自我感覺不適或檢查發(fā)現(xiàn)問題時,應(yīng)及時就診。

怎樣按摩讓乳頭變紅?如何進行乳房保健
怎樣按摩讓乳頭變紅?如何進行乳房保健

乳頭變色是怎么回事

乳暈是乳頭周圍皮膚色素沉著較深的環(huán)形區(qū)。乳暈的直徑約3~4cm,色澤各異,青春期呈玫瑰紅色,妊娠期、哺乳期色素沉著加深,呈深褐色。懷孕后總是要加深,并且永不褪色。

怎樣按摩讓乳頭變紅

撫摸法

用左手輕輕撫摸右側(cè)乳房,反之,用右手輕輕撫摸左側(cè)乳房,共3分鐘。

撫摸可以是旋轉(zhuǎn)的、縱向的、橫向的,三者可以交替進行,也可以是無特定線路的任意撫摸。

這3分鐘的輕輕撫摸,在整個乳房按摩中都是極顯重要的

理療法

雙手拇指除外,將四指合攏挾在脊骨兩旁。

小指按在脊柱骨兩端,順序由上至下是:小指、無名指、中指、食指在雙手用上述方法挾壓情況下,頭向后仰垂,用指尖強壓,為一個動作。每10秒做5個動作

持刷按摩法

(1)首先雙手持刷,將刷面貼向乳房,以乳頭為中心,進行旋轉(zhuǎn)式按摩(圖38-①)。

(2)雙手放在乳房外側(cè),將乳房向胸谷推攏,由乳頭稍下位置起至腋下間用力擦,然后再由腋下間向上用力推擦。

此時手的動作是:兩肘平放,肩部作大旋轉(zhuǎn)狀,用力向上推舉。

(3)由乳房上方開始至中間的胸谷,稍有力柔和地輕擦。1~3成一組動作。按擦10次后再按擦另側(cè)10次。

搭油按摩法

按摩前,先用含有女性荷爾蒙的油脂(商店均有出售)均勻地涂布于整個乳房,油脂不可涂得太厚,薄薄一層即可。

(1)首先用右手掌托住右乳房,手指并攏;

(2)再將左手輕放在右乳房上,手指亦并攏;

(3)右手沿著乳房線條之勢用掌心向上托;

(4)左手順首圓勢輕輕放下。此動作施行10次以上,然后換用左手托住左乳房,再用右手放在左乳房上,以同樣方法來施行10次動作。

腰脊刷擦法

單手持刷,在腰部脊骨,由上而下作經(jīng)線強刺激起10次。通過刺激支配生殖系統(tǒng)的中樞神經(jīng),

有利于子宮卵巢等器官的發(fā)育并提高它們的功能,從而可以促進乳腺功能的活動,對乳房的發(fā)育隆起是有幫助的。

關(guān)元按壓法

以食指、中指、無名指的指南,用力均勻地按壓以關(guān)元穴為中心的下腹部,不僅能使松弛的腹肌恢復(fù)彈性,光澤柔軟,還有防治女性生殖系統(tǒng)疾患、提高乳腺發(fā)育、女性生育能力和改善性功能等多方面的作用。

按壓本穴時應(yīng)排空小便,每次按壓時間為15分鐘,以早晨起床后10分鐘,晚上臨睡前半個鐘頭進行鍛煉,效果最佳。

紅外線按摩法

裸露雙乳,將紅外線燈調(diào)至適當(dāng)高度,在燈罩周圍蒙上一圈紗布,垂至胸部。一則聚光,二則遮掩。

10分鐘左右,乳房基本糞熱,雙手抓滿乳房進行按摩,方向不定,可旋轉(zhuǎn),也可縱橫。

此動作維持5分鐘,稍稍休息,再將雙手放至乳房下部向上推摩5分鐘。

叩擊按摩法

坐姿、仰臥姿均可,以彎曲中指或者食指對乳房進行叩擊。

力度程序由輕變重,再由重變輕,不可過重,以免造成不必要的損害。

以乳房四周底部開始,邊圍繞,邊叩擊,直到乳暈(不可叩擊乳頭)為一遍,共進行5次

讓乳頭變紅的方法

技巧一:“粉嫩”面膜

一分加三分面粉(也就是1:3的分量)攪拌成面膜狀涂在乳頭乳暈上,15分鐘后洗掉,再用熱毛巾敷幾遍(熱毛巾變涼為一遍),敷完后用化妝棉醮性化妝水擦一下(爽膚水、整膚水或者柔膚水都可以)。

一個星期最多做兩次。一般做五六次后會慢慢恢復(fù)乳頭乳暈原有的嫩紅,但是如果是先天的乳頭乳暈偏黑,就要做十來次左右。

眾所周知,蜂蜜和面粉都是天然的綠色食品,兩者的性質(zhì)都非常溫和,不會傷害到乳頭乳暈如此嬌嫩的部位。最后擦爽膚水的時候只需用化妝棉沾一些輕輕擦即可。主要是清潔作用,而且它揮發(fā)得很快,不會對乳頭乳暈造成任何副作用的。

如果實在不放心化妝水的可以用礦泉水或者涼開水代替哦,這個關(guān)卡的作用一是為了收緊熱敷后的皮膚組織,二是為了再度清潔。

技巧二:玫瑰乳貼

用擦拭,本身就具有美白的功效,然后,在用紅玫瑰扶在乳暈上。要用泡過的紅瓣,這樣花瓣才能貼上。(在晚上睡覺前做)這樣堅持每天做,堅持2個月就可以。會讓你有驚喜的。

技巧三:美白精華妙用

這個方法最簡單,就是把平時用的美白精華在每次沐浴之后涂一點點在乳暈上。注意,千萬不要涂到乳頭上面!這樣會有不好的效果,及有可能引起乳頭發(fā)炎,涂上之后用一根手指輕輕轉(zhuǎn)圈按摩,3分鐘就好,搞定之后就可以睡覺了!

如何進行乳房保健

1、營養(yǎng)充足,保持乳房部的肌肉強健,脂肪飽滿。

2、行端坐正,保持優(yōu)美的體態(tài),要挺胸、抬頭、收腹、直膝,使優(yōu)美的乳房能驕傲地挺出,女性的風(fēng)采充分展示。

3、根據(jù)自己乳房的情況,選擇質(zhì)地柔軟、大小合體的乳罩,使乳房在呈現(xiàn)優(yōu)美外形的同時,還能得到很好的固定、支撐。

4、注意保護乳房,免受意外傷害。

5、保持乳房的清潔,經(jīng)常清洗乳房,特別是乳頭乳暈部,這一點對于那些先天性乳頭凹陷者來講尤為重要。

6、學(xué)會乳房自查,定期對乳房進行乳腺?茩z查。有必要時,還可定期做乳腺X線攝片。在自我感覺不適或檢查發(fā)現(xiàn)問題時,應(yīng)及時就診,以早期診斷、早期治療各種乳房疾玻。

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