子宮是一個女性孕育生命的搖籃，是女性特有的一個器官。而且它與女性的年輕狀態(tài)關(guān)系密切，如果它受傷了，那一般這個女性就年輕不再了。所以我們一定要保養(yǎng)好我們的子宮。到底該怎么做呢？快跟著360常識網(wǎng)的小編一起來看看吧。

女人保養(yǎng)子宮該怎么做

1、做好保暖措施

子宮可是很怕冷的，一旦受寒了卻得不到調(diào)理的話，很容易患上宮寒的。而女人一旦被宮寒盯上，皮膚就容易變老，甚至是長斑。因為宮寒會導致宮內(nèi)的血液循環(huán)受阻，從而影響全身的氣血循環(huán)。一旦皮膚無法及時得到氣血的滋養(yǎng)，那么就容易老化。

而且宮內(nèi)循環(huán)受阻的話，子宮垃圾就不容易排出來。一直堆積在身體里，容易產(chǎn)生更多的毒素，侵蝕著身體器官和皮膚。所以說，女人們平日里要做好保暖措施。其中，建議保暖要這樣做：

A、現(xiàn)在天氣涼了，應(yīng)該適當減少吹空調(diào)的時間，而且空調(diào)的溫度要提高一些了。最好不要吹，熱了的話，吹下風扇就好了。而且吹風扇也不要直接對著身體吹，可以隔一段距離，稍微讓自己感到有點風就行了。

B、天氣漸涼，露肚臍的上衣或者是連衣裙就不要穿了，因為肚臍周圍的皮膚很薄弱，露出來了很容易造成寒氣從肚臍進入到身體里面。而且子宮部位就在腹部，只要寒氣一入侵，最容易受傷的就是子宮器官了。

C、經(jīng)期的時候，更要注重保暖，此時身體虛弱，萬一著涼了，只會讓子宮更受傷的。對此，建議經(jīng)期的那幾天里，女人們要用熱水袋敷肚子，讓肚子暖暖的。這樣做，子宮也能感受到熱氣，有助將宮內(nèi)的寒氣逼出來。

D、多喝熱的，平日里不管是喝飲料還是白開水，都應(yīng)該喝熱的，那些加了冰塊的飲料還是戒了吧。平日里喝熱水，熱氣就會快速進入到身體里面，從而有助驅(qū)趕身體內(nèi)部的寒氣。

2、潔身自愛

如今女人們在性方面開放了許多，不少的女人還未談婚論嫁就已經(jīng)和男友發(fā)生了關(guān)系。甚至還和多名男性保持性關(guān)系，這樣做傷害的就是自己的身體。因為這樣做可是很臟的，會給自己的身體帶來各種的污垢，讓你的身體變成藏匿污垢的“秘密基地”。長期保持這樣的關(guān)系的話，很容易造成子宮內(nèi)膜炎的發(fā)生。

另外，一些女人有了性生活之后，卻不懂得避孕，從而造成頻繁的懷孕�？墒悄贻p的她們有負擔不起養(yǎng)育孩子的責任，只能選擇打掉。做人流對子宮的傷害超級大的，有些人做一次就可能再也生不了孩子了，或者說發(fā)生各種的炎癥，讓女人們整日坐立難安。

所以說，女人們要潔身自愛，別隨意發(fā)生關(guān)系，子宮可是很重要的身體器官之一，千萬不能忽略了它的健康。

當然，女人們平日里想要保養(yǎng)子宮的話，除了這兩點還有其他的方法，比如說少吃高脂肪的食物，常吃的話，女人們身體內(nèi)的某些激素會更快生成同時釋放，造成她們身體內(nèi)的激素水平失衡。長時間如此的話，就容易出現(xiàn)子宮肌瘤問題。所以說，女人們平日里要注意飲食。

保護子宮的小常識：

1、女性應(yīng)該注意個人衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣。如勤洗、勤換內(nèi)衣褲，使用合格衛(wèi)生的衛(wèi)生巾，便后用紙由前后向擦。每天在洗會陰時最好是淋浴洗，或是單獨洗，以免不潔物質(zhì)流入陰道，防止致病菌繁衍并上行進入子宮，引發(fā)感染。

2、要注意性生活的衛(wèi)生。不潔的性交，可能會引發(fā)子宮內(nèi)膜炎、宮頸糜爛，應(yīng)要求性伴侶經(jīng)常清洗陰莖，去除包皮垢，還要注意性生活事后的護理。月經(jīng)期、產(chǎn)褥期、產(chǎn)前一個月內(nèi)禁止性效，妊娠期也要節(jié)制性交，杜絕與多個男子發(fā)生性關(guān)系，嚴防因多個性交對象帶來的各種性病原微生物對子宮的侵犯。

保養(yǎng)子宮吃什么

1、白蘿卜

白蘿卜不僅是一道蔬菜，還是一劑良藥，民間稱白蘿卜為地下小人參，這些由于白蘿卜水分含量高，還有大量的維生素C和礦物質(zhì)。

醫(yī)學證明，白蘿卜有良好的防癌功效，能夠有效抵制癌細胞的生長。因此，為了預(yù)防子宮疾病，女性朋友可以多食用白蘿卜。

2、谷類食物

谷類食物含有大量的維生素E、蛋白質(zhì)、淀粉等，其中維生素E不僅有抗氧化作用，還能夠促進子宮細胞生長，對子宮發(fā)育和卵巢健康都有幫助。

其中的蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細胞基本物質(zhì)，有保護子宮正常發(fā)育的功效，女性多食用谷類食物百益無一害。常見的谷類食物：玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麥、小麥、小米等等。

3、堅果類食物

堅果有植物精華之美稱，營養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)高，跟豆類食物可以相媲美，堅果中的維他命E、微量元素等有修復子宮創(chuàng)傷的作用。

但是堅果含有大量的油脂，女性朋友要合理食用堅果，避免肥胖。常見堅果有：杏仁、核桃、花生、開心果。松子等等。

4、溫性水果

女性朋友滋補身體，調(diào)養(yǎng)子宮，適宜吃溫性水果，忌寒性、涼性水果。溫性水果不僅水分充足。有大量維生素，還能溫補內(nèi)臟，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，是女性子宮自我保健好食物。

女人保養(yǎng)子宮不要做三件事？

即一不要私自墮胎，有些人出于種種原因，私自墮胎或找江湖醫(yī)生進行手術(shù)，這樣做的嚴重后果是，子宮破損或繼發(fā)感染甚多;

二是不要濫用催產(chǎn)素藥，在一些偏遠農(nóng)村，當孕婦分娩發(fā)生困難時，濫用催產(chǎn)素的時有發(fā)生，這相當危險，可導致子宮破裂等;

三是不要用舊法接生，少數(shù)農(nóng)村仍沿用舊法接生，包括在家自接，這對產(chǎn)婦和胎兒是一種嚴重威脅。

子宮保養(yǎng)要點：定期婦檢，有病早治

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